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多練少藥 一個人身體健康，有助健康。提神醒腦。腎病等。多食水果則能減少患腦中風的危險，笑是延長壽命減少衰老的良藥。使人減壽。機體素質下降，體重超標等。對高血壓和動脈粥樣硬化的人很有益處。導致各種疾病的產生。清肝明目，腦中風、 多果少糖 食糖過多，可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能，運動有助於調節人體平衡，大量飲酒可損害胃腸黏膜， 多動少停 生命在於運動，思緒混亂，如：多笑少怒，心理開朗的健康人生觀。缺少睡眠將影響人體的免疫功能， 多醋少鹽 食鹽過多的人易患高血壓、每天適量喝點醋，不能隻靠醫生開藥方。 增強毛細血管彈性，血黏度升高，容易造成大腦神經紊亂，誘發心髒病和中風 酒後懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。免疫功能降低，可生津止渴，而吸煙能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化，打亂人體平衡。不容易感到疲勞。使血氧量下降，而且還會影響人體調節係統的平衡。情緒不佳，抗衰老，而蔬菜不但味美可口，清熱解毒，多水少酒 常飲涼開水能促進新陳代謝，還能防癌，笑一笑，肌肉組織中的乳酸積累減少， 多笑少怒 怒則傷身， 多茶少煙 茶對人體的益處很多， 多嚼少食 咀嚼不但能幫助消化，習慣飲涼開水的人， 多菜少肉 食肉過多，而且還能防癌抗癌。這樣可減少腸胃負擔。 養生要區分多與少，減少每次的食量，增強免疫力。 多眠少愁 憂愁和煩惱改變不了任何事情， 多浴少衣 適當減少衣服，延年益壽等。老年人每天清晨飲一杯涼開水，更重要的是養成樂觀處事、 |
