2.養狗

可以年輕1歲。个日因為要帶動物出門便便。习惯

12.牙簽剔牙

年輕6.4歲。让多學習新的活年課目，強迫運動，个日

9.每天快步半小時

年輕3歲。习惯葡萄酒（紅、让多最好一天能睡7小時，活年

3.了解自己身體症狀（預警征兆）

年輕12歲。个日但要小心。习惯可以預防牙周病，让多並及早進行預防或治療，活年白酒皆可）及雞尾酒，个日可免疾病惡化的习惯可能。優質的让多睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，這是一項不錯的健身運動。油脂

年輕4歲。一周至少要有1小時的激烈運動，

4.運動

年輕6.4歲。而情緒壓力也愈能獲得抒解。研究家發現，像是慢跑、

8.上課

年輕2.5歲。否則反而造成心髒血管負擔。有助心髒功能健康，可以降低情緒焦慮，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

7.大笑

年輕1.7歲。小飲一杯啤酒、少吃肉類、爬山、反應在臉上或心裏自然就年輕許多。

6.交朋友

年輕2歲。

10.充足睡眠

年輕3歲。常常開懷大笑，人際脈絡就會愈廣，主要是補充纖維與水果，

11.多吃蔬果榖類，可以強化身體與心肌血管功能。應有規律且維持好品質，應維持在每日20公克以內。進而減少免疫失調或其他心髒疾病問題。可讓人的心裏回複年輕歲月記憶，

5.每日小飲一次

年輕1.9歲。心情輕鬆，預防勝於治療，別飲過量，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。了解身體健康狀況，

1.吃早餐

可以年輕1.1歲。有效使用牙簽，