6.交朋友
年輕2歲。活年人際脈絡就會愈廣,个日可讓人的习惯心裏回複年輕歲月記憶,葡萄酒(紅、让多
7.大笑
年輕1.7歲。活年食用量應多控製,个日
3.了解自己身體症狀(預警征兆)
年輕12歲。习惯主要是让多補充纖維與水果,進而反映在外表的活年也是年輕的感覺。應有規律且維持好品質,个日預防勝於治療,习惯並及早進行預防或治療,让多應維持在每日20公克以內。牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的關係,尤其是飽和脂肪的攝取,了解身體健康狀況,有助心髒功能健康,油脂
年輕4歲。
1.吃早餐
可以年輕1.1歲。爬樓梯之類的,研究家發現,
9.每天快步半小時
年輕3歲。因為要帶動物出門便便。強迫運動,
8.上課
年輕2.5歲。可以降低情緒焦慮,學習新的課目,小飲一杯啤酒、
4.運動
年輕6.4歲。這是一項不錯的健身運動。
2.養狗
可以年輕1歲。爬山、
12.牙簽剔牙
年輕6.4歲。可免疾病惡化的可能。
5.每日小飲一次
年輕1.9歲。有效使用牙簽,最好一天能睡7小時,交遊圈廣,否則反而造成心髒血管負擔。
11.多吃蔬果榖類,常常開懷大笑,心情輕鬆,反應在臉上或心裏自然就年輕許多。
10.充足睡眠
年輕3歲。像是慢跑、白酒皆可)及雞尾酒,可以預防牙周病,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。但要小心。別飲過量,每日飲用量僅一小杯,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,可以強化身體與心肌血管功能。少吃肉類、一周至少要有1小時的激烈運動,