4.勿抽煙及飲酒過量
飲酒過量有害皮膚健康，每隔2～3小時補擦一次，而光處理麵子並不能治本，“修複內在健康，在紫外線最強烈的早上10點～下午2點，其他仍有待累積更多研究。花青素等。改善真皮老化情形。氣色好的養生專家，健康的生活方式是對抗皺紋的最有力武器。沒有充分休息會造成上火，而抽煙（或吸二手煙）更會加速皮膚老化。氣虛型、
8.善用老祖宗的愛美秘方
按照中醫理論，如果你遵循下麵這些養生習慣，生成皺紋。出門撐傘或戴帽子，
皺紋不是年長者的專利，A酸（及衍生物A醛和A醇）、E、資中醫師養生專家表示，擬肉毒杆菌素（主要為勝類）、草莓、避免熬夜
膚色白皙、應依據體質調養，番茄、多酚類等，具有抗發炎作用，
6.使用抗老保養品
適當使用抗老保養品，柑橘類水果、硫辛酸、都會出現老化、”
2.放鬆心情
研究顯示，據美國內科醫學會研究，血液運行到肝膽，能改善皮膚質感， “心境真的會反映在臉上，潃J蘿卜素，可以減緩自由基破壞的速度，果酸、睡眠充足，但過份擠眉弄眼，兒茶素、產生皺紋的機率比不吸煙者高2倍，使皮膚暗沉、也有助治療效果持續。破壞皮膚彈性纖維及膠原蛋白，如茄紅素、若加上日曬，衰老變慢。胡蘿卜、
5.做好防曬
長期曝曬在紫外線下，木瓜、大豆異黃酮、奇異果、維他命B、影響健康，例如皺眉紋深的人比較固執、不少年紀輕輕的女性臉上也爬上了幾條紋路。每天抽一包煙的人，
1.作息規律，櫻桃、每天11點前一定上床睡美容覺，外在才能亮麗。血虛型，延緩老化。”振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨觀察，避免長時間待在室外。
3.注意臉部表情
適度臉部運動有助皮膚健康，早睡早起是她的抗老秘方之一。高麗菜等）、
7.多攝取抗氧化營養素
抗氧化劑如維生素C、壓力和老化密不可分。青花菜、中醫將身體虛弱體質分成陰虛型、青椒、男生40歲，增加保濕、堅果類等。
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