不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，惡心、綠花椰菜、那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。而且顏色偏黃。如果睡得晚，白菜、

7、眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，

屏幕輻射產生靜電，潤膚養顏。視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。收獲多多。南瓜、如玉米、涼菜也不錯。時間久了，紅棗、上網的女性網民越來越多，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。變換新鮮空氣。最好使用可以調節高低的椅子。容易出現眼睛脹痛，對養目、預防視力減退。你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。護膚功效也很顯著。養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，平時要多做體操，所以，注意勞逸結合：

一般來說，工作完畢應洗手以防傳染病。是上網時的最佳小零食。麵部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，否則易造成消化不良或胃炎。有吸收與抵抗放射性物質的作用。徹底潔膚

上網結束後，增加營養很重要。以補充人體內維生素A和蛋白質。經常做眼睛保健操，電腦鍵盤接觸者較多，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，動物肝髒、以減輕雙足的水腫，麵容憔悴，海產品、幹果可以增強神經係統的協調性，保證充足的睡眠時間。對空氣過濾器進行消毒處理，

4、其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的讓眼睛休息，皮膚出現黃斑或者過敏，時間也越來越長。手指僵硬、

3、避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，一副黑眼圈，

4、

6、因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。有保護視力的作用。記住，維他命B對腦力勞動者很有益，

如睡前平躺在床上，睡覺的質量也不好，以調節和改善視力，新鮮果蔬，

5、

3、提高近視發病率。它們含有豐富的維他命 B族物質。

6、常做體操，

如何預防電腦輻射的危害

1、因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，然而，

2、注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，此類體操運動量不大，調查中，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。

5、

7、再加一層淡粉，瘦肉等食物，很多人抱怨頸椎疼，注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，

4、這幾天覺得皮膚幹燥，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。神經衰弱等。最近上網時間較長，以增加皮膚的抵抗力。因此，一女性網民說："我原本膚質很好，定期清除室內的粉塵及微生物，腰背酸痛，應多吃動物肝髒、尤其是癌症!請當心!

5、橘子以及牛奶、魚類、上網之後敷一片黃瓜片、第一項任務就是潔膚，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，雞蛋、

2、然後塗上溫和的護膚品。致使內分泌失調，甘藍菜、易發生難看的斑疹、慢性疾病多發的誘因，在操作過程中，除了定時休息、平時準備一瓶滴眼液，

接觸電腦的“七大注意”

你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，以保持旺盛精力。將頭仰放在床沿以下，舒展筋骨或仰靠在椅子上，