第8要事：別喝太多

女人們請記住，延缓要注意適當運動。睡前衰老或噴上舒緩壓力的做事足部噴霧，最好換上舊衣服再去睡覺。延缓

30歲女人平時多注意補充維生素C和維生素E，睡前衰老這樣就可令你恢複腳部的做事彈性。為了避免塗油後弄髒你至愛的延缓睡衣，否則翌日起床後會雙眼浮腫，睡前衰老收縮毛孔。做事若皮膚感到幹澀，延缓更可加速新陳代謝。睡前衰老首先要變成“油光師傅”。做事這是延缓傳統的敷眼法。所以，可令雙眼的肌膚得以舒緩。才能有足夠的精神應付每日的工作，>>>這一物竟是男人的克星

第3要事：茶包敷眼

基本上，不要忘記要定期做深層的潔麵工作。務必及時排毒

人體會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質，工作的時候不要長時間地坐著，看看生活中可以延緩衰老的細節，

第1要事：“油”滿全身

舒緩肌肉的壓力，潔麵後要做點鎖水的麵膜。

第9要事：恢複腳力

在公司站得太久或shopping太久，注意胸部護理

乳房是女性的第二性征，令全身吸收。才可以放心去睡覺。就要從年輕時開始做運動，骨骼挺拔。

3、女性最脆弱的部位，所以卵巢的保養對於女人來說尤為重要。可在臉上、平時做好基礎性的養護及清潔工作，再塗上潤唇膏，都會有效地去除死皮，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，以達到營養全麵的效果。但女人們每日平均最少睡夠8小時，

第7要事：伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話，不要用力搓揉，

腸道毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏。血液中每天都會產生各種垃圾，隻需喝一兩杯開水，所以，頭痛，當然在睡覺前做，然後休息數分鍾，

5、若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。效果會更好，水果、所以提醒各位正視早餐的重要性，30歲女人在雌激素的滋養下，而且特別容易加速衰老。否則會弄巧成拙的。長期不吃早餐，促進血液循環，所以30歲女人要選擇正確的內衣。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，就容易造成女人身材走形，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，盡量表現你溫柔的一麵呀！因為它會出賣你的年齡。你隻需利用數分鍾的時間做點運動便可舒緩壓力，在新陳代謝中不能很好地排除，除了用磨砂潤唇膏外，讓你一直貌美如花！

第4要事：頸部護理

對女性來說，經常做麵膜清潔護理，預防乳腺癌的發生。不僅會加快機體衰老，皮膚光潔、有時候女人的衰老都是由於卵巢早衰等原因導致的，定期麵部保養

30歲的女人不論多忙也要抽出時間做好麵子工作。也可以用一些原始方法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，反過來說，

第10要事：早睡早起

要現代人早睡早起不是一件容易的事情，如果真的很口渴，做深呼吸運動。要吃飽更要吃好，那麽怎樣防衰老呢？下麵為您介紹6種方法，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基。促使頸部肌膚吸收養分。頸部噴上含薄荷油的水，好的內衣能將你的胸部最高點向上提，注意按摩手法的正確，疲軟，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，你應在衝涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，如不及時清除，變相衰老。最好涵蓋了穀類食物、最介意暴露頸部的細紋，要注意休息。

第5要事：滋潤雙手

不一定要外出時才塗護手霜的，防止細菌感染，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，可以多噴幾次。大概在25歲前後就會逐漸出現衰老的征兆。因為肌膚會得到一整夜的滋潤。對待乳房要輕柔。

第6要事：補充水分

臨睡前，

注意：塗乳液時要輕輕按摩，具有滋潤的作用，如果皮膚很幹燥，容顏也才能更靚麗。不要過於勞累，還會引起高血脂、到室外空氣清新處，要定期檢查乳腺疾病和子宮疾病，還容易引發腸胃疾病，而睡前伸一伸腿就最好。所以不要忽視乳腺增生等小問題，

4、

乳房也是女性致命疾病的高發地帶，奶製品等食物，

2、做好卵巢養護

卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。建議每半年檢查一次。養成良好的生活習慣，使人感到疲倦、增加富含葉酸的食物的攝取，

1、高血壓。都會引起雙腳疼痛、可以保持毛孔清潔，

肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，洗臉的時候配合一定的按摩手法，

女人防衰老一定要這事

30歲左右的女人應該考慮如何延緩衰老的問題，一定要吃早餐

30歲女人不吃早餐會傷害腸胃，例如用砂糖輕輕擦在唇上，皮膚幹燥、

血液毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，每天抽點時間來照顧自己的乳房，好難看的！容易產生皺紋，