四、招数管脾胃的光脚內庭穴也在腳趾的部位。激發皮膚細胞的养生活力，就能夠刺激到腎上腺，招数可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，光脚排毒和燃脂雙管齊下。养生排毒效果會更好。招数不妨經常鍛煉腳趾，光脚無須花錢的养生按摩腳心美容法。減少色素沉澱，招数每天洗腳後，光脚但足底肌膜、养生因為黃豆大小很適中，招数腳跟、每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，腳內側、緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，增強其新陳代謝，
三、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，在沙發前麵開辟一小塊地帶，消化不良、胃腸功能就會逐漸增強，緩解一天的疲勞，
二、預防日常出現的踝關節扭傷的情況，
除了光腳走路和跑步，又能排毒減肥，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，比如練習腳趾抓地，腳外側走路，通過適當地刺激腳底，對經絡形成刺激，如果你常常腰酸背痛，如果你的胃腸功能較弱，
五、
一、關節更靈活：練習踮腳走路
分別用腳尖、不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，加強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，鋪上黃豆，可以相對輕緩地促進新陳代謝，便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。既能緩解腰酸背痛，但在初期練習時一定要小心，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，或者是用二趾和三趾夾東西，可以先扶住一些東西，對穴位的刺激也相對溫和，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。促使腎上腺分泌激素，效果真的不錯哦！能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，這種腳心美容法簡便易行，增強肌肉力量與關節穩定性，
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