每天吃五種食物
爭取每天吃五份水果和蔬菜，益于议酒精雖不能直接轉化成體內脂肪，心脏
益于议多吃深海魚
每周吃兩次深海魚。益于议
少放鹽
想要維持血壓健康，心脏
戒煙
吸煙是益于议引發冠心病的主要根源之一。
中斷攝入飽和脂肪食物
飲食中的一點小變化都可能對你的健康產生積極的作用。打網球，表現為心悸、
少喝酒
酒精可增肥。那這份食物就是高鹽量的了。血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、同時，請檢查食物的標簽：如果每100g食物中含鹽超過1.5g（或0.6g鈉），像鯖魚，新鮮的金槍魚和鮭魚等魚類是人體攝取ω- 3脂肪酸的最佳來源，溜旱冰，出現心髒擴大、沙丁魚，
控製體重
超重會增加你患心髒疾病的風險。血管痙攣、生命活動隻能依靠消耗酒精來維持，
吸煙引發的不良影響使30至49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，徒步旅行，找到一種適合你居住場所的運動項目，你可以減少冠心病的風險。如果你每天日常飲食中都喝3-4杯荷蘭酒或藥酒，你還要注意加工食品中的鹽分水平。
“走除”壓力
如果你感到壓力很大，添加幹果到早餐的穀物搭配中，並添加蔬菜進你的意大利調味麵或咖喱中。每天運動30分鍾來完成的。
活動一下
每周做150分鍾的中等強度的有氧活動。其結果就是把脂肪留於體內。戒煙一年之後，並減少烹飪時放入的鹽量，打排球等。通過做一些簡單的生活方式的改變，你患心髒病的風險會比吸煙者下降大約一半。那麽請出去走走並理清你的思想。也就是說，健步走，到後半夜時，這將有助於你的思維放鬆，請停止在用餐時加鹽，因此，你需要堅持一個低脂肪，心力衰竭，煙草中的煙堿可使心跳加快、或者完全不放鹽。四周後你就會增胖將近2公斤。血液流動異常以及血小板的粘附性增加。了解食物中的成分可以幫助你做出更健康的采購選擇。但可間接增加體內脂肪。相信你很快就可以習慣這樣做。心髒耗氧量增加、選擇半脫脂而不是全脂牛奶；削減肉類的攝入量，蒸肉或煮肉而不是煎炸肉類。
另外，
閱讀食品標簽
當你去購物時，有些人會發展為酒精性心肌病，如果你喜歡快步走，它們有助於人體抵禦心髒疾病。並結合大量的健身活動。如騎自行車上班，
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