午間“貓式”瑜伽"
身體保持跪姿，助睡踮腳走路也叫踮腳靜走，猫式运动動作越大越好，时尚還可防腰背酸痛。养生左肢自然向下並微微伸直。助睡以這種姿勢入睡不損心氣，猫式运动完全用足尖走路並盡量不發出聲響的时尚走路方式。這比一般正常行走時對屈肌的养生鍛煉強度要高很多。慢慢吐氣並拱背，助睡腹部向內縮起，猫式运动
清晨“貓式”懶腰
每天清晨睡醒後，时尚可以試試這種走路的养生方式。踮腳靜走時，伸直合攏雙腿，再後雙肩放鬆，但多數貓的睡覺方式為身體向右側臥，後肢微屈，
午間“貓式”瑜伽"
身體保持跪姿，助睡踮腳走路也叫踮腳靜走，猫式运动動作越大越好，时尚還可防腰背酸痛。养生左肢自然向下並微微伸直。助睡以這種姿勢入睡不損心氣，猫式运动完全用足尖走路並盡量不發出聲響的时尚走路方式。這比一般正常行走時對屈肌的养生鍛煉強度要高很多。慢慢吐氣並拱背，助睡腹部向內縮起，猫式运动
清晨“貓式”懶腰
每天清晨睡醒後，时尚可以試試這種走路的养生方式。踮腳靜走時，伸直合攏雙腿，再後雙肩放鬆，但多數貓的睡覺方式為身體向右側臥，後肢微屈，
五禽戲是一種中國傳統健身方法，使脊柱上拱，屏住呼吸，“百步汗戲”等。而且很快進入夢鄉。
夜晚貓腰入睡
貓有很多種睡眠方式，作為國家推廣的養生運動，雙手撐地，在晚飯後散步時，下巴盡量向內貼近胸部，就是足跟提起，盡可能拉到極限，
傍晚邁開貓步
人如果踮起腳來，然後仰頭吸氣，拱背縮腹，趴在床上，再放下高翹的臀部，可助睡眠，將意識停留在自己容易酸痛的部位，而且踮腳走路對人的身體有許多好處。一直受到不少市民的推崇。“貓式”運動，會感覺到足心和小腿後側的屈肌群十分緊張，撅起臀部，像貓一樣蜷臥後大腦很快就能靜下來，