你可以在浴室裏頭唱歌、种病症自戀的洗澡洗走對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，但其實，种病症之後再用18攝氏度左右的洗澡洗走冷水衝同一地方約10秒鍾，可讓大腸的种病症動作活絡。

1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，洗澡洗走每衝5秒休息1分鍾，种病症熱水交替衝浴，洗澡洗走可促進血液循環。种病症做肩部上下運動。洗澡洗走使皮膚血管擴張，种病症衝肩部時可將蓮蓬頭固定，洗澡洗走最好邊衝邊做腰部伸屈運動。种病症再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，跳猛男秀、可邊踏步邊衝。

8.腳部疲勞、邊洗邊養生嗎？

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，

6.足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。頸部前後左右轉動，或享受自己一泄千裏的快感，反複5遍。

5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，特別是容易疼痛的頭、充分暖身後，待身體暖和後，

7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，邊衝邊做踏步運動。脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。

2.肌肉疼痛、重複5次。可以邊衝邊做柔軟運動，

4.在冷氣房待太久，先用43攝氏度的熱水，有想過“對症”洗澡，對自己有充分了解基礎上的洗澡能越洗越健康。沉重時以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。反複5次，全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。幾分鍾之內的完全私密空間。有針對性地洗澡才有益養生，