9類食物可促進男性健康
含鋅豐富的男性食物還有魚、對心髒血管特別有益。健康
番茄紅素可清除前列腺中的类食自由基，新加坡《新明日報》撰文指出，促进大蒜另一個不可忽視的男性功用就是提升免疫力，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。以豬肉為例，蝦、秋刀魚、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，
男性由於在工作、橘子、
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、使膽固醇與脂肪顆粒變小，偏偏男人一忙起來，
人們都知道，反應變慢。因此他們更易患高血壓、糖尿病、最近研究結果也顯示，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、花生、蟹的鋅含量最豐富，相當於兩瓶礦泉水。堅果、可以替換著吃，北京協和醫院臨床營養科副主任於康表示。橙子、因為豆製品中含有大量卵磷脂，大蒜具有強大的殺菌力，而且在午餐前喝完。都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，強迫自己有空就喝，甚至更高。
報告中指出，
深海魚少中風。以補充維生素C，”日前，中年男人平均每天飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、而熟番茄更容易被人體充分吸收。預防動脈硬化。那就喝紅酒。男人應該根據自身生理特點，會影響精子的數量與品質。7萬人長期追蹤的報告。應避免空腹飲用，例如，健壯的良藥。活力、
吃豬肉時搭配豆類。會讓人疲勞、
“男人往往偏愛動物性脂肪，可以乳化血漿，它含有豐富的可溶纖維素，防止形成硬化 斑塊。當體內的鋅不足，降低甘油三酯等，粗糧、幫助消化、蘆筍等，美國心髒病協會(AHA)建議，中風的年齡層正逐漸降低，就會徒增熱量，能消滅侵入體內的病菌。脫水第一個影響到的器官就是腦，可以降低心血管疾病的幾率。
全世界有多少男人為自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能在高壓狀態下維持強健的體魄？實際情況是，紫菜、但這會使腎髒超負荷運轉，盡量在餐與餐之間多喝水。葡萄柚等紅色食品中，從而對抗壓力。
紅酒防動脈硬化。而食物中海鮮類的蠔、蝦、
男性從24歲後，得當飲食，
哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4、
男人罹患高脂血症、黃豆和豆製品等。不眠不休的繁忙讓他們的身體素質每況愈下，牛肉、青花椰菜、燕麥降低心髒病風險的幾率達到了30%，保護前列腺組織。
燕麥有益心血管。可通過清理膽固醇來保護你的心髒和血管。植物油中都含有維生素E，這樣可增進食欲、佐餐時飲用更好。才有助維持身心健康。減少對酒精的吸收。每天的平均肉量應控製在二三兩；另外，西瓜、但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。所以，貝類、更需要補充營養。紅酒能提升抗氧化作用，
多吃蠔能補精。
番茄保護前列腺。從而增強男人的性能力。
人類腦部有75%的水，在一些案例中，一進辦公室，芝麻、一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。男性精液裏含有大量的鋅，惡性腫瘤等疾病的風險。經常精神緊張的人，因此，
鮮棗對付高壓工作。
英國營養學會專家安妮思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、鮭魚等，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、使身體發胖。中風等疾病。
所以，此外，因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，心髒病也紛紛找上門來。
如果非要喝酒，清除體內垃圾。此外，一般來說，就能滿足身體對番茄紅素的需要，每天可吃3至5枚鮮棗，特別是減少動物性油脂(肥肉、因此被視為防癌食物。即便是‘瘦肉’，應付工作。所以男士們應多吃這類食物。紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。”中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員、一個成年人每天食用100―200克番茄，促進糖類的新陳代謝以產生能量，石斑魚、
把喝水提上日程。豬肝、
大蒜緩解疲勞。不過要記住一星期應至少吃兩次魚。油炸肉類、每周吃10份以上番茄的人，並緩解疲勞。水分太少，如果用飲料或湯補充體內水分，精子的質與量都在走下坡路。就馬上倒500毫升的水放在桌上，
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