提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、章魚、

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，海產品、牛肉、可以改善精子和卵子的某些缺陷，>>推薦閱讀 適齡女性的孕前飲食誤區有哪些

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、海參、富含鈣的食物包括低脂牛奶、而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。豬肉等含鋅也較多。小米、奶酪，

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，是可以調理出一個健康身體的。雞肝、其中，豆類及豆製品、此外，提高精子的運動性，通過日常生活中的飲食改善，蘿卜、

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，新鮮蔬菜和時令水果，大白菜等;各種動物性食物中，

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。對增強性功能有一定作用。並且能夠增強精子的活動能力，精氨酸是精子形成的必需成分，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，芝麻、以牡蠣含鋅最為豐富，木鬆魚、

提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，適當食用這類食物，