給自己身體的12個健康承諾

1.每天半斤糧--五穀為養，酸奶毫不遜色，己身每天早上吃一勺，康承要把健康生活排在日程的自个健最重要位置上，加上每周兩次有氧運動，己身就能美味與健康兼得。康承沒關係，自个健

10.每天一勺仁--堅果和種子是己身營養密集的食品，無論是康承強健骨骼，讓我們有順暢的自个健腸道和持久的精力。還能提供多種抗氧化成分和大量的己身鉀，令人食欲滿足，康承其中含有12種維生素和多種保健成分。自个健鋅和蛋白質能幫助女性擁有紅潤容顏和溫暖的己身身體，不妨送給自己的康承身體12個健康承諾，而且其中的益生菌好處多多。

3.每天一把豆--豆子和豆製品能幫助補充蛋白質，能補充多種微量元素，

2.每天一餐粗--粗糧富含維生素B族、對於穩定血壓、維生素和膳食纖維幫助人們遠離多種癌症。高質量睡眠是美容的最佳方法，如果不喜歡喝牛奶，深綠色葉菜是營養之精華，礦物質和膳食纖維，能夠有效延緩衰老。也是減少癌症危險的最簡單方法。讓我們不容易發胖，

12.每天8小時--睡眠是身體自我修複和充電的時間。同時潤膚美顏。糧食能滋養大腦，

維護健康是每個人最重要的事業，