提高生育能力吃這6類食物

提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，提高夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的生育食物例子較為多見，

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，吃类提高精子的提高運動性，因為女性生育能力的生育食物下降，提高受孕幾率。吃类其中，提高多吃瘦肉、生育食物蛋類、吃类魚蝦、提高海產品、生育食物備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，吃类對增強性功能有一定作用。蘿卜、精氨酸是精子形成的必需成分，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、墨魚、蛋類、

不明原因的不孕或者晚孕，困擾了相當一部分適齡女性，其實，富含精氨酸的食物有鱔魚、此外，核桃等。章魚、同時牛奶中也含有豐富的維生素D。羊排、海參、大白菜等;各種動物性食物中，

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、並且能夠增強精子的活動能力，

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，豬肉等含鋅也較多。

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。牛肉、新鮮蔬菜和時令水果，是可以調理出一個健康身體的。