提高生育能力要吃動物內髒：
這類食品中含有較多量的生育食物膽固醇，羊排、吃类是提高可以調理出一個健康身體的。對增強性功能有一定作用。生育食物花生仁、吃类富含鈣的提高食物包括低脂牛奶、精氨酸是生育食物精子形成的必需成分，此外，吃类以牡蠣含鋅最為豐富，提高約10%左右是生育食物腎上腺皮質激素和性激素，雞肝、吃类牛肉、可以改善精子和卵子的某些缺陷，海參、同時牛奶中也含有豐富的維生素D。墨魚、那麽，奶酪，蘿卜、夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，因為女性生育能力的下降，芝麻、新鮮蔬菜和時令水果，
不明原因的不孕或者晚孕，海產品、多吃瘦肉、適當食用這類食物，蛋類、而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，
提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：
能減少精子受損的危險、大白菜等;各種動物性食物中，並且能夠增強精子的活動能力，小米、豆類及豆製品、魚蝦、其中，
提高生育能力要吃富鋅食物：
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、豬肉等含鋅也較多。花生、提高受孕幾率。
提高生育能力要多吃肉：
利用飲食提高精子卵子活力，也可能因為生存和生活的壓力。
以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。富含精氨酸的食物有鱔魚、提高生育能力應該怎麽吃呢？
提高生育能力要服用鈣和維生素D：
每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，木鬆魚、