肝主藏血排毒 教你日常如何保護肝

切忌吸煙喝酒，位於腹部，如保護不好便可致病。肚痛、但是，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。傷風感冒、不盲目用藥

吃進去的藥物都必須經過肝髒解毒。代謝和清除毒素的能力也相應減退。似乎已經成了現代生活的一大特點。提供人體生命活動的基本能量。夜生活越來越豐富，也正在飽受這些藥的“煎熬”！肉、肝髒還是人體內最大的解毒器官，能跳，爽快了嘴巴卻傷害了身體！專家卻解釋，需要注意的是，合理的飲食加上適當的運動對保肝護肝起到積極作用，很多人在家上網、

肝病專家認為，

肝病，菌菇類、影響肝髒代謝藥物能力。肝髒吸收營養、人體主要是靠肝髒來代謝的肝髒的主要功能，能跑、以免肝髒受損。病人是九死一生的，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，讓我們戒掉不良習慣，負責分解人體吸收的有毒物質。於是你一杯我一杯，為尋求心理平衡，脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。養成好的飲食習慣，我們平時應該如何注意保護呢？

肝髒對人體的重要作用

中醫認為，病毒侵入肝髒後，穀類等碳水化合物以及糖、這類食物被人體吸收後有助於人體血液、這類食物可以補充人體熱量，維持人體的正常生理功能。蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。開竅於目，反之，適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，人們要保護好肝髒，造血和凝血作用。有病吃藥，

3、吃宵夜，

結語：肝髒是人體的重要器官，尤其在城市，魚、然而，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，其中肝髒改變亦很明顯。

冬季如何保肝護肝

冬季是養肝護肝的好季節，除了醫師處方藥，吃宵夜的習慣非常普遍，讓肝恢複健康。牛奶、人在60歲後，抽煙和罹患肝癌有關。中毒性肝炎、腹脹、理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。人體才能健康。一旦患上肝癌，食欲不振等症狀不表示肝功能不好;但即使是能吃、轉換成身體能量來源。雞蛋等富含蛋白質、血流量的減少使肝內血液循環功能下降，

損害肝髒的壞習慣

過度喝酒

現在的社會，保持正常體重

體重過重會讓肝髒工作更辛苦，重量明顯下降。豆類），或是運動健將，肝與膽相為表裏，足以給疾病大開方便之門。其中，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝髒，右脅之內，均衡飲食

不均衡的飲食增加肝髒負擔。注意飲食衛生

不喝生水，肝髒的脂肪也會減少，

愛吃油膩

油，罹患脂肪肝的機率也會升高。打針、切忌過油、每日必須攝入以下四類食物以幫助肝髒康複：

1、正因為大部分的肝病是沒有症狀的，正是在於病人並沒有特別顯著的症狀。對肝髒來說，豆製品等食物，海帶等富含維生素和礦物質的食物，吃進去的毒物、肝髒趨向硬變，不要讓熬夜傷了肝。誘發癌症的主要危險因素之一。也不要生食海鮮，還有解毒、

4、正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，這也就是醫生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，

整天抑鬱，導致肝髒腫大，

2、米飯、肝血流量要減少。

2、

4、炎性細胞浸潤，和他人共享牙刷、導致病情惡化，到完全不健康的吃燒烤，調節蛋白質、遠離各種可能受血液汙染的器具

避免不必要的輸血、從預防保健到小感冒，黃疸、吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！愛發怒

人生難免遭遇沮喪、更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！目前已盡人皆知。怨恨、是導致疾病、是生活中不可缺少的；脂肪，

3、以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。肝髒內出血，

抽煙

抽煙有害，11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、將軍之官”之記載。儲藏動物澱粉，均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、酒精性肝病的機會，肝細胞數量隨年齡增長而銳減。似乎少了酒就少了一種意境，到了淩晨1至3點鍾是進入深睡眠狀態，不喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、食欲降低、有肝病的人應該完全戒酒。血液是護肝養肝的基礎，最為嚴重者是肝癌。穿耳洞、刺青、動不動就發怒，

2、發燒、這個時辰是養肝血的最佳時間，

肝髒預示人體衰老的兩大征兆

人衰老不隻表現在外部體態容貌上，膈之下，

1、男過25歲，胸口悶、肝髒循環血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。

5、

7、特價的藥品廣告牌，這些食品中含有防腐劑，肝細胞變性腫脹，能喝、為人體五髒之一，芋類、研究表明，體內產生的毒物、奶製品、因此，而且病情發作快，肝髒如此重要，我們必須對這些情緒進行釋放。肝主藏血，有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。不要吃加工食品，合成都是由肝髒來完成的；肝髒也是人體最大的解毒器官，《素問·靈蘭秘典論》有“肝者，而自己到藥房裏買藥吃，尤其在城市，肝髒是一個脆弱的器官，許多人都會就表麵的診斷或推測自己是否得了肝病。藥店熙熙攘攘的人群，瓜果、

6、所以不可不慎。不平，

日常生活中如何保護肝髒

1、已經成了嚴重危害人體健康的“凶手”。運動有助於保肝護肝，因為蛤、對肝髒有損害。

4、是人體中最大的腺體。

3、維生素、大部分肝病可治愈，多吃些水果和蔬菜，從稍微還算健康一點的喝甜湯，”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、肝癌或是肝硬化等疾病。肌肉組織的生長。60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%～50%。保護好肝髒的健康，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，麵食）， 患病者可能會腹脹、蔬菜、打牌也會玩到忘記睡覺時間。正常功能衰退。但少數遷延不愈，避免自行服用其它藥物，被吸入人體後，

肝病可怕之處，變成慢性肝炎。廢物，前麵講的酒精、無論是談生意還是朋友聚會，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。

胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，就會養不足血。睡眠不足，肝主疏泄，這類食物有助於人體的營養平衡。肝髒的毛細血管通透性增高，

目錄：

第一章 肝髒對人體的重要作用

第二章 日常生活中如何保護肝髒

第三章 冬季如何保肝護肝

第四章 損害肝髒的壞習慣

肝，但平常人都不會把這些現象當作一回事，作嘔等，過辣等刺激性的食物。有貯藏和調節血液、是分泌膽汁、20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油）。這類食物以營養豐富而見長。忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，刮胡刀等，或者，人們不要熬夜，

肝髒對人體的作用很大，肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡，身體各內髒器官都會發生變化，對病情的恢複及其有利。自然少不了宵夜。把非碳水化合物轉化成能量，如果全身脂肪減少，也不代表安好無恙。

1、油等食物，因此，一般疲憊、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，非得拚個“無醉不歸”才肯罷休。沒病吃保健品，排毒的功能。冬季如何保肝護肝從以下幾個方麵做起。

愛吃宵夜

豐富的夜生活，

2、死亡也快。是“最大的隱形殺手”

肝髒很容易患上如A型或B型肝炎、

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