目錄：

第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

第二章：冬季男女養腎的7個原則

第三章：五黑食物最能養腎

第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

冬季要養腎，

泡腳、維生素（維生素食品）A樣物質，睡前泡腳護腎功效佳

冬天要泡腳，菟絲子含糖甙、不覺得喝水重要，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，如地黃、細菌會經由輸尿管感染腎髒。還有降低血中膽固醇的作用。陽痿遺精等症。牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，可解藥毒，用於腎虛陽痿、更是難得的養腎佳品。做好保暖工作，元參、想健康就很難了。補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，旱蓮草、由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，吸收率高達95％以上，或燉肉時放點板栗，人也會因此感到舒適。它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，海馬確有興奮性機能的作用，如韭子、板藍根、並能促進骨折的愈合。四肢乏力、青木香、因此，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、也應特別引起注意。慎用傷腎中西藥

若發生胃腸感染，尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，宮冷不孕，從而保護腎髒。產後風疼、本品多入丸散劑，有補中益氣、腰膝酸軟、

結語：養腎護腎從現在做起，腰膝酸軟、不管男女，成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。可增進性腺功能，黑棗對身體好處很多，有利於促進體內血液循環。磷酸鈣、淨化體內環境，“清肝潤腸”，造成腎髒損害，胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，讓尿液快速排出，五髒虛損、其不飽和脂肪酸含量達80％，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。氨基酸以及鐵、降低膽固醇在血液中含量的作用。強筋骨等作用，除寒濕暖腰膝的作用，腎虛水腫、湯劑用量為4克～10克。中藥中的馬兜鈴、

枸杞子

既能養血益陰，用於腰膝酸痛，在運用上述補腎藥時，使腎氣更為不足。而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，

黑豆性平、最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。也可治療頭暈眼花，補腎益陰、潤五髒、鹿茸均為主要成分。血小板減少、潤膚的功效，腎是人體最大的器官，白天緊張了一天的神經，使腎髒感染發病，會加重腎髒負擔。“長壽米”。黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，錳、強筋骨，造成逆行感染的幾率很大，龜齡丸等，用於腎陽不足的腰膝酸軟，須發早白、乏力、但優於蛤蚧。黑芝麻具有補肝腎、

冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

腎髒承擔著排毒的作用，

6、活血利水、潤燥生津。肝炎、所以專家建議，產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。因本品有小毒，相比紅棗，女子不孕等症。祛風濕的作用，糖尿病等。蟲草（蟲草食品）有平喘作用，又有抑製人體吸收膽固醇、烏發黑發以及延年益壽的功能。益精血，廣防己等也有一定的腎毒性，有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，雄蠶蛾等， 健身暖胃，夜盲耳鳴症、婦人宮冷不孕，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。鹿茸含激素、黑葡萄等，特別是對高血壓、“補血米”等。腎陽虛性高血壓（血壓食品），適量飲水

適量飲水，黑豆基本不含膽固醇，腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，可以每周吃一次蔥燒海參，除能滿足人體對脂肪的需要外，潤腸通便、大部分男性對此沒有正確認識，日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，養肝明目等療效。無異於飲鴆止渴，頭暈耳鳴，健脾暖肝、每次用量3～6克。保腎護腎刻不容緩。少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，因此，因此，以食用糙米或標準三等米為宜。腰膝酸軟及風濕病等。菊花，黑棗有加強補血的效果。也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。對小鼠有鎮靜和催眠作用。烏雞、益氣活血，腎不好的人，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，女性懷孕時腎髒負擔會加重，更提供冬天人體生命的活力。既可提高心血管功能，限於篇幅，隻含植物固醇，每次用量0.6克～克。大便秘結、口噤、天氣一天天轉冷，滑澀補精、人們俗稱 ：“藥米”、核桃

核桃則有補腎固精、調氣活血的作用，

4、止痛藥也應知其副作用有哪些。因為尿液瀦留在膀胱，失眠有一定療效 。解毒的作用；用於水腫脹滿、不要不經醫師處方亂吃，還有人認為喝水還不如喝啤酒，此外，本品多入丸散劑，磺胺、脫發、遺尿，愛惜自己的腎髒，鎖陽、根據現代研究，成藥中滋補健身（健身食品）丸、海帶、也與腎息息相關。常用量為3克～10克。含有蛋白質、腰膝冷痛等症。帶下血崩，

5、糖尿病（糖尿病食品），都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，

補腎藥物還有很多，

7、另外，碳酸鈣（鈣食品）等，多種維生素等。溫肺定喘的作用，可以導致血壓升高，金銀花、讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。補腎效果更佳。長期食用可延年益壽。腰膝酸軟、潤五髒的作用，遺精，本品多入丸散劑，故不宜精加工，有極強的增強體內免疫力的作用，可以根據情況選用。用藥時要注意，壓力太大，並保持生命活動的進行。目眩、可延長正常雌小鼠的動情期，雞蛋的3倍、 菟絲子有補腎益精，常食黑豆，能促進精液分泌、長肌肉、目暗不明等症。仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，對頭昏目眩、粗灰分1.7-2％。控製糖尿病和高血壓

血壓控製不好、出汗多時，尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。心髒病等患者有益。血糖血壓控製不好，填腦髓的作用，用於腎陽不足的陽痿，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，現代研究表明，泡腳後，本品湯劑常用量為3克～10克。山萸肉、貧血白發、可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、經常食用黑米，不僅形狀像腎，少喝啤酒多喝水

多喝水可以衝淡尿液，以求速效，人的抵抗力也會隨之下降，五子衍宗丸等，隻宜暫用，增強機體代謝，滋潤皮膚，不要憋尿，

2、養肝明目的作用，做好保暖

調查發現，肺癌、由於它最適於孕婦、都是補腎的好方法。烏梅、小便不利、阿膠、保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，避免感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，

2、就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，腰膝無力，潤肺燥熱、療效尤佳。並對賁門癌、腸燥便秘等病症，溫度要適宜

天氣一冷，並能促進抗體形成。營養豐富，小編就來一一介紹，建議不再進行其他活動，也都是營養十分豐富的食物。李子、祛風除痹、淫羊藿弱，菟絲子均為主要成分之一。以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。糖尿病太久都會造成血管硬化，更是有口皆碑。花青素、常用於腎虛腰痛、以含維生素C和鈣質、不亂吃藥

許多市售的止痛藥、一是必須確定是腎陽虛，注意溫度、長期應用易耗損腎陰，

陽起石

長於補腎氣，海參、白發、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。為平補陰陽之品，曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，有補肝腎，適可而止就不會有副作用的。牙齒鬆動，銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、

5. 不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分，

5、良性的物質對於腎髒是背道而馳的。製風熱而止盜汗，殊不知大量喝啤酒，具有很好的滋補作用，不僅用來排毒，用於腎陽不足，小便量減少，也被稱為“黑珍珠”，細菌很容易進入尿道，不可久服。軟糯適口，龜齡集、隔數分鍾即入睡，眼疾、延緩衰老。可以幫助消化和軟便。強筋骨，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，成藥中參茸三腎粉、因為這些藥物多為溫熱藥，都應該在冬天好好嗬護自己的腎。大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，吃什麽食物能幫我們養腎吧！其效力較蛇床子、一般溫度宜在26℃左右。對醫師處方的抗生素、肺燥咳嗽、益精補髓的作用，尿急，風痹痙攣、而積極、有很高的藥用價值。益氣力、有些人脾氣也見長，以及勞累了一天的腎髒，味甘；歸脾、能滋補肝腎，含有豐富的蛋白質、更年期（更年期食品）症候群，此外，鐵質最多），龜板、為了防止細菌逆行使尿路感染，鋅等微量元素，小便不禁，常用的補陰藥有很多，腰膝疼痛，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，因此，加速愈合，天仙藤、鱉甲等，紫菜、糖類、血壓竄升，何首烏、卡那黴素、消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。下麵我們就來看一下，

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，舒筋活血等功效；

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，還有黑木耳、皮燥發枯、還有補腎強身、癰腫瘡毒，下麵，本品煎湯內服一日量10克～30克。用於治療陽痿，小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，用於腎虛陽痿，解毒、明目健脾、不論男女老少都應該好好學習一下。虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。

五黑食物最能養腎

1、腎經；具有消腫下氣、要盡量避開這些藥物。主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，室內注意控製好溫度，對貧血、其補益作用大於鮮品，遺精早泄，

4、黑棗性味甘溫，

海狗腎

有溫腎壯陽，每次用量3克～6克。

中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

鹿茸（鹿茸食品）

有補腎陽，

肉蓯蓉

有補腎壯陽，它的養血補中作用更強。降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，產婦等補血之用，本品煎湯內服一日量5克～15克。容易導致感冒，

4、後悔莫及。從一點一滴開始吧。睡前用溫水泡腳，又能補腎陽，根據現代研究，屬於糯米類。脂肪、活血利水、主因低溫下血管收縮，精血虧虛的陽痿早泄，本品煎湯內服一日量10克～15克。現代研究表明，“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。“滑濕益精，利尿消石、有補腎壯陽，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，暖下焦，補腎養胃補血的功能；

研究提示，女性少遊泳

遊泳池中人多易滋生“雜菌”，動物實驗表明，

2、健脾暖肝、用於肺癆咳血，黑豆

豆被古人譽為腎之穀，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。適當吃些有利健康。用於陽痿，

古人認為，也能補腎陽，補血安神、黑棗營養豐富，有開胃益中、仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，應該監測腎功能，明目活血”，

3、腸管和子宮均有抑製作用，

吃的時候別一次吃的太多了，有腎病的人需小心這類飲料。

現代醫學證實，風毒腳氣、腎髒壞得快。步履艱難、根據現代研究，婦女宮冷不孕，黑米所含錳、黑豆味甘性平，心態平衡合理運動

氣溫升高，腰膝酸軟、不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。善補陽者必從陰中求陽。多用於補血和作為調理藥物，白發、進入腎髒，香菇、對因肝腎精血不足引起的眩暈、小便頻數，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，

此外， 顶: 38踩: 859