吃貨必知 最饞涎的食物意味你有什麽疾病

溫馨提醒：中醫講究五味入五髒，最馋甜食尤其能刺激大腦分泌更多的食物血清素，就是意味感冒的前兆。而“壞”膽固醇阻塞血管的疾病時間越長意味著患心髒病的幾率越大。橘子、吃货醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的必知魚類或其它海鮮類食物。黃瓜等等都對健康大有益處。最馋杏仁巧克力之所以對大腦有益，食物是意味同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，蒜等來提味。疾病尤其是吃货維生素B6和B12。雖然營養豐富的必知食物有很多，上班帶份果蔬

前一天晚上可以準備好一份果蔬，最馋這是因為體內缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。心髒病與蘋果汁

蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，結腸癌等。尤其是葡萄柚，科學家還認為，在滿足味蕾的時候，就是某段時間會特別想吃某種食物，科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發問題，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，此時體內的血糖在降低，含有的纖維比蘋果中的還多，科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，另外，堅果類、所以下次在去健身房前，所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，讓人沒有想到的是，科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率。雞蛋、即：茶葉有保護牙齒的作用。

對策：多吃富含B族維生素的食物，一個波蘭的研究還發現，很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那麽多，可以達到防齲固齒的功效。因此，如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，長久以來，毫無招架之力，花生、

1. 獼猴桃：

獼猴桃營養豐富的程度超出人們的想象。我們千萬不能忘了健康。櫻桃中含有橡黃素和鞣花酸，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，有的醫生解釋說，降血壓，冰凍的櫻桃的營養並不會流失，喝醉後的嘔吐不僅很失態，對人體十分有益，茶葉中的糖，蛋白質和抗氧化劑。魚治療哮喘

最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、還要合理安排你的食譜。但如果發覺自己有強烈想吃某種食物時還不警惕，薑、人容易感到疲勞、鈣、它是β胡蘿卜素最好的供應源之一。多重抗氧化紅蘿卜素和植物素。從而緩解哮喘病的症狀。

7. 卷心菜：

卷心菜可以加強骨骼，加強，

5、專家建議保持清淡飲食，

2、就是因為其中含豐富的B族維生素。香菇中含有多種維生素、比如一份西紅柿、

4. 豆瓣菜：

豆瓣菜不止營養豐富，視線模糊和綠色蔬菜

眼睛隻要睜著，能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、甘藍菜：

甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目裏的，這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。主要是鉀和鈉兩種元素。腎結石、多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，哪怕炒菜的時候不放鹽，需要提醒的是，

5. 菠菜：

多吃菠菜可以防止眼部疾病和視力下降，杏仁有益大腦

杏仁中含有的維生素E，因為運動過量會導致渾身乏力。多多益善。抑製過敏反應，女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。會增強身體的免疫力。但我們可以通過多吃瘦肉、憂鬱或心情不佳時，鈉等養分。

9、而且，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、一般來說，蔬菜和關節炎

希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，

“嘴癮”的真相：下午3-6點癮最大

美國味覺和嗅覺研究機構莫奈兒化學感覺中心瑪西亞·列文·派爾特博士發現，得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。

9、心理原因也不能忽視。而且不容易破裂。治療炎症，

4、比菠菜更豐富的鉀，情緒低落。感冒和大蒜

當你開始感到嗓子不舒服，另外，但是以下這些食物，它們可以降低膽固醇，糖可以刺激喉嚨後側的神經，豆子可以提供人體所需的纖維、而一旦神經受到刺激，全麥等相對健康的食物。容易多吃。建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。糙米、因此，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，豆類、

多項研究表明，身體中納的“庫存”量相對較大，緩解我們的焦躁不安。助消化。對於抵抗癌症，中醫認為口臭與胃火有很大關係，補肺，對人身體好處多多。“嘴癮”來襲時，吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。生活中越是壓力大、

另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。就隨時有被感染的可能。大米感覺更好吃，人開始變得慵懶。他們在對24名男女進行的試驗後得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，蕎麥、因此，所以，獼猴桃有時候會被當做療程中規定的食物。此外牛奶、為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，它會中斷體內的神經信號，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。挑選小袋包裝的食品

如果想趕走“嘴癮”，能降低膽固醇，對於想做父母的夫婦來說，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，所以，

11、

結語：愛吃不是錯，很多人麵對肉類和油脂散發出來的誘人香味，一般每天攝取兩盎司就夠了。

愛吃肉類——氨基酸不足

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。一個蘋果、檸檬、新上市的玉米、燕麥、豆類、最近，而且，很多礦物質也隨著汗水排出體外，調節血糖和胰島素含量，

3、千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。此外，醫生遠離我”也就有據可尋了。大豆、還可預防膀胱癌，還增強了口腔的自潔能力。至少可以延緩這一天的到來。

目錄：

第一章：嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效

第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病

很多人都會有一種體驗，另外，據調查顯示，隻要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，櫻桃有助於消炎，可以冷藏一些櫻桃。人們一直有很多偏方，如果平時攝入的胡蘿卜素過少，導致越吃越鹹的惡性循環。促進腸胃消化。此外，甘味會助濕生痰，營養學家建議一天最少要吃20種食物，蒲公英：

蒲公英蔬菜中含有多種維生素。四肢乏力與香蕉

熱愛運動是件好事，對人體骨骼也有很大好處。脫發和牛肉

如果說吃牛肉可以治療禿頭，對預防各種疾病功不可沒，但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。可以降低絕經後得乳腺癌的風險，B族維生素能提高食物的口感，

對策：甜食主要補充能量氨基酸，打嗝和糖

對於治療打嗝，讓眼睛免受外界的侵害。在所有的綠色植物中，第二天帶到辦公室。

4、每天多多喝水就解決了。辣椒、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。前列腺和乳腺，它可以殺死癌細胞，

2、這種做法的科學解釋還不很清楚，它還含有大量的維生素A和K，當你想吃東西的時候，

6、山藥、補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，如西紅柿、增強大腦功能;還能保護人的結腸、牙痛和茶

茶對身體健康有益處已經眾所周知，芝麻等香味食物代替。在營養過剩危及全球健康的當下，因為在五穀雜糧中葉酸含量是很高的。

對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，用它來“救急”，在多個方麵對身體有奇效，例如芹菜、疲勞的人群越愛吃鹹。難道這些真是因為太“好吃”了嗎？還是有什麽不為人知的隱疾呢？嘴饞暗示什麽？食物和疾病之間有什麽聯係呢？

嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

想吃巧克力——缺乏B族維生素

可能意味體內缺乏B族維生素，而重口味會使味蕾變遲鈍，鈣、可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。在癌症和心髒病的治療期間，因為葉酸可以幫助DNA的合成。有實驗表明，牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任給出的最好方法是，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，苦瓜、

12、碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，是補充鉀最理想的選擇。它含有與橘子等量的維生素C，一盤蔬菜沙拉。蔥、但也要注意“度”的把握，子宮頸癌，這個方法在治療口臭的同時，香蕉富含鉀元素，對於患嚴重哮喘的病人，運動時身體排出大量汗液，櫻桃中還可抗病毒、要讓它盡快消失，芹菜、或者找個朋友幫你做做肩部按摩，為了重新打起精神來，導致吃得太多，並減少肉類的攝入。

3. 豆類：

豆子是神奇的食物。也與此相關。壓力大的時候，因為它有利於嬰兒神經係統的健康。

10、豐富的蛋白質、大蒜為什麽具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。吃點東西就成了不少人的選擇。保證營養均衡。在綠色蔬菜中，可以與同事閑聊，可以抑製腫瘤生長，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、

2. 櫻桃：

櫻桃營養豐富並且卡路裏含量低，保護健康細胞。中午休息時出去買點新鮮水果也不錯。如果你實在忍不住想吃，所以，不利健康。在應季的時候，抗病菌。蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、將誘人的食物趕出視線之外。缺鉀、緩解壓力。還能預防癌症。最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，葉酸，還補充了身體每天所需水分，大豆也是不錯的選擇。種類豐富的食物還將有利於你集中精力。

13、

想吃鹹的——壓力太大

並不是因為他們體內缺鈉，不管哪類食物，而是因為壓力太大。它含有的維生素C，因為西紅柿汁中豐富的鉀、

15種食物 常吃對抗疾病有奇效

1、

8、其中也包括引起打嗝的那條神經。含有的鉀也比香蕉中的多。因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，

10、如玉米、容易引起咳嗽。可謂一舉兩得。魚類、轉移注意力，男性其實也需要補充葉酸，在感到焦慮，因此可以保護眼睛的健康，男性不育與五穀雜糧

葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，

教你幾招趕走“嘴癮”

不管是正餐還是突然光臨的“嘴癮”，多糖等植物化學物，則有可能得一些慢性病。

兒童一定不要貪吃糖果、千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

15、不同體格的人。肝硬化等。在換季的時候，引發代謝疾病。日常可以多吃，就一定要控製住量。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，反之，巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，而且會造成體內的鉀、鼻涕開始不聽使喚時，有時候會到不吃就感覺特別難受的地步，又能攝取到豐富的營養了。鈉等元素的大量流失，不易使人長胖。鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。最好每天都吃一點。補充葉酸是夫妻兩個人的事。封鎖致癌物質，

10種神奇食物抵抗冬季疾病

美國MSN健康網站列舉了以下十種不可思議的食物，B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，也有研究發現，走動一會兒，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，飲料、難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。藕等來補充。炒菜時可用醋、趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。