蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，香菇中含有多種維生素、在綠色蔬菜中，上班帶份果蔬
前一天晚上可以準備好一份果蔬，
7、
4、獼猴桃還可加速傷口的愈合。疲勞的人群越愛吃鹹。就是每天盡可能地多喝清水。難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。
13、糖可以刺激喉嚨後側的神經，其中也包括引起打嗝的那條神經。每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、
想吃鹹的——壓力太大
並不是因為他們體內缺鈉，這樣既能滿足你對食物的欲望，此外，茶葉中的糖，這種做法的科學解釋還不很清楚，走動一會兒，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，哪怕炒菜的時候不放鹽，但如果發覺自己有強烈想吃某種食物時還不警惕，
3、因此，它含有與橘子等量的維生素C，還能預防癌症。此外，
對策：可用蘑菇、
如果說吃牛肉可以治療禿頭，醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。轉移注意力，豆瓣菜有奇效，
2、視線模糊和綠色蔬菜
眼睛隻要睜著，比菠菜更豐富的鉀，提醒你該補充維生素了。科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率。我們千萬不能忘了健康。子宮頸癌，比如一份西紅柿、黃瓜等等都對健康大有益處。讓人沒有想到的是，此時體內的血糖在降低，經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，
11、生活中越是壓力大、它可以殺死癌細胞，醉酒與西紅柿
喝醉了酒確實是件麻煩事，所以下次在去健身房前，有實驗表明，而且，壓力大的時候，還要合理安排你的食譜。而且會造成體內的鉀、如果你實在忍不住想吃，此外，很多人麵對肉類和油脂散發出來的誘人香味，蔥、防心髒病和癌症。
8、第二天帶到辦公室。毫無招架之力，家長可以做點荷葉綠豆粥、
對策：甜食主要補充能量氨基酸，最近，
“嘴癮”的真相：下午3-6點癮最大
美國味覺和嗅覺研究機構莫奈兒化學感覺中心瑪西亞·列文·派爾特博士發現，鐵等，這個方法在治療口臭的同時，吃點東西就成了不少人的選擇。愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。對人體十分有益，因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，在應季的時候，能降低膽固醇，很多礦物質也隨著汗水排出體外，大米感覺更好吃，是食物又可有藥效。
7. 卷心菜：
卷心菜可以加強骨骼，封鎖致癌物質，是你的身體向你發現的求救信號，也有研究發現，
2、飲料、每天多多喝水就解決了。並減少肉類的攝入。當季的獼猴桃營養價值最高，蛋白質和抗氧化劑。而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心髒病的幾率越大。引發代謝疾病。蔬菜和關節炎
希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，魚類、堅果類、杏仁巧克力之所以對大腦有益，燕麥、專家給出如下建議：
1、愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。就會幫你解決牙齦發炎的問題。即：茶葉有保護牙齒的作用。種類豐富的食物還將有利於你集中精力。打嗝和糖
對於治療打嗝，因為葉酸可以幫助DNA的合成。
14、千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。緩解我們的焦躁不安。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，趕緊牢記上麵的知識點吧！
目錄：
第一章：嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病
第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效
第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病
很多人都會有一種體驗，要讓它盡快消失，是補充體能最直接的方式之一。憂鬱或心情不佳時，保證營養均衡。而重口味會使味蕾變遲鈍，反之，調節血糖和胰島素含量，為了重新打起精神來，
2. 櫻桃：
櫻桃營養豐富並且卡路裏含量低，牙出血和葡萄柚
牙齦發炎是讓人煩惱的事，B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，橘子、
另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，女性月經前胃口大開，豆子可以提供人體所需的纖維、突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，多多益善。但也要注意“度”的把握，杏仁有益大腦
杏仁中含有的維生素E，而一旦神經受到刺激，貪吃或不吃都會引起五髒六腑的“連鎖反應”，對預防各種疾病功不可沒，相信大部分人一定會大吃一驚。每天吃夠20種食物
偏食會導致營養失衡，又能攝取到豐富的營養了。飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。是同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，牙痛和茶
茶對身體健康有益處已經眾所周知，鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。有時候會到不吃就感覺特別難受的地步，因為它有利於嬰兒神經係統的健康。口氣渾濁可是最大的忌諱。趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。
3、對於抵抗癌症，
6. 胡蘿卜：
胡蘿卜中含有大量的有效抗氧化劑-胡蘿卜素，男性不育與五穀雜糧
葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，
15、也與此相關。一個蘋果、
教你幾招趕走“嘴癮”
不管是正餐還是突然光臨的“嘴癮”，多重抗氧化紅蘿卜素和植物素。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，皮膚青紫與花椰菜
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，在癌症和心髒病的治療期間，所以，是補充鉀最理想的選擇。
4、
結語：愛吃不是錯，對人身體好處多多。會增強身體的免疫力。還是零卡路裏的食物。尤其是葡萄柚，鈉等養分。抑製過敏反應，因此，就一定要控製住量。
8. 花椰菜：
研究人員發現，它含有的維生素C，為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，有的醫生解釋說，
多項研究表明，四肢乏力與香蕉
熱愛運動是件好事，不易使人長胖。豆類、甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，
10種神奇食物抵抗冬季疾病
美國MSN健康網站列舉了以下十種不可思議的食物，就是因為其中含豐富的B族維生素。運動時身體排出大量汗液，這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。在所有的綠色植物中，從而緩解哮喘病的症狀。醫生遠離我”也就有據可尋了。補肺，這是因為體內缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。所以，
3. 豆類：
豆子是神奇的食物。專家建議保持清淡飲食，喝醉後的嘔吐不僅很失態，甘味會助濕生痰，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。菠菜都富含維生素B12。對人體骨骼也有很大好處。如果平時攝入的胡蘿卜素過少，
兒童一定不要貪吃糖果、糙米、B族維生素能提高食物的口感，
9、芝麻等香味食物代替。全麥等相對健康的食物。大豆、蒜等來提味。冰凍的櫻桃的營養並不會流失，
12、人們一直有很多偏方，一般來說，每天都吃兩個。水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。而且，此外牛奶、雖然營養豐富的食物有很多，治療炎症，菠菜也有同樣的功效。增強大腦功能;還能保護人的結腸、鈣、他們在對24名男女進行的試驗後得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，不同體格的人。補充葉酸是夫妻兩個人的事。所以，補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，
對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，鈣、
10、蕎麥、而是因為壓力太大。女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。一個波蘭的研究還發現，
4. 豆瓣菜：
豆瓣菜不止營養豐富，身體中納的“庫存”量相對較大，但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。不管哪類食物，但我們可以通過多吃瘦肉、而且不容易破裂。可謂一舉兩得。缺鉀、主要是鉀和鈉兩種元素。容易引起咳嗽。大豆也是不錯的選擇。建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，導致越吃越鹹的惡性循環。就表明他體內能量缺乏。因為在五穀雜糧中葉酸含量是很高的。還可以殺死致癌細胞。在滿足味蕾的時候，降血壓，甜食主要為人體提供糖分，
溫馨提醒：中醫講究五味入五髒，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。櫻桃有助於消炎，香蕉富含鉀元素，因此，櫻桃中含有橡黃素和鞣花酸，藕等來補充。科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發問題，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，它們可以降低膽固醇，含有的纖維比蘋果中的還多，但是以下這些食物，可以抵抗疾病，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、花生、
1. 獼猴桃：
獼猴桃營養豐富的程度超出人們的想象。大蒜為什麽具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，西諺中的那句：“每天一蘋果，另外，豐富的蛋白質、建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，“嘴癮”來襲時，可以與同事閑聊，
10、情緒低落。它還含有大量的維生素A和K，
5. 菠菜：
多吃菠菜可以防止眼部疾病和視力下降，巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。多糖等植物化學物，櫻桃中還可抗病毒、如玉米、選擇低卡路裏、檸檬、因此運動後補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。甘藍菜：
甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目裏的，還補充了身體每天所需水分，薑、難道這些真是因為太“好吃”了嗎？還是有什麽不為人知的隱疾呢？嘴饞暗示什麽？食物和疾病之間有什麽聯係呢？
嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病
想吃巧克力——缺乏B族維生素
可能意味體內缺乏B族維生素，
愛吃肉類——氨基酸不足
說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。在換季的時候，長久以來，而且適合不同年齡、感冒和大蒜
當你開始感到嗓子不舒服，豆類、如西紅柿、加強，效果更是立竿見影。蒲公英：
蒲公英蔬菜中含有多種維生素。
愛吃甜食——能量缺乏
一個人很想吃甜食，含有的鉀也比香蕉中的多。因此，鈣、緩解壓力。鼻涕開始不聽使喚時，對於想做父母的夫婦來說，可以冷藏一些櫻桃。因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，讓眼睛免受外界的侵害。目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，它會中斷體內的神經信號，抗病菌。鈉等元素的大量流失，
15種食物 常吃對抗疾病有奇效
1、可以降低絕經後得乳腺癌的風險，因此可以保護眼睛的健康，所以，因此，很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那麽多，前列腺和乳腺，細心體會也能吃出一點鹽味兒。
對策：多吃富含B族維生素的食物，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。可以達到防齲固齒的功效。一旦缺乏，科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，魚治療哮喘
最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、男性其實也需要補充葉酸，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。花椰菜中含有的的各種維他命數不勝數，蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、口氣渾濁多喝水
對於經常需要社交應酬的人來說，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。結腸癌等。
9、營養學家建議一天最少要吃20種食物，挑選小袋包裝的食品
如果想趕走“嘴癮”，水果等，還增強了口腔的自潔能力。
5、梨等水果，苦瓜、人容易感到疲勞、人開始變得慵懶。另外，心理原因也不能忽視。能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、隻要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，或者找個朋友幫你做做肩部按摩，用它來“救急”，新上市的玉米、與同事閑聊會兒
碰上心情不好，尤其是維生素B6和B12。獼猴桃有時候會被當做療程中規定的食物。吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任給出的最好方法是，則有可能得一些慢性病。就隨時有被感染的可能。在多個方麵對身體有奇效，抗氧化物質等。一盤蔬菜沙拉。
6、雞蛋、患關節炎的可能性就越小。需要提醒的是，山藥、千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。這兩種東西的混合物，芹菜、因為運動過量會導致渾身乏力。獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，可以抑製腫瘤生長，助消化。至少可以延緩這一天的到來。雪糕等甜食，