防治不育還可多補充維生素E
維生素E對血管的多吃恢複具有一定功能，
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。瓜类高食鬆子等堅果類的含锌食物含鋅都比較豐富。海鮮也富含鋅。多吃
瓜类高食
防治不育還可多補充維生素E
維生素E對血管的多吃恢複具有一定功能，
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。瓜类高食鬆子等堅果類的含锌食物含鋅都比較豐富。海鮮也富含鋅。多吃
瓜类高食吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，花生油、幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、辣椒，不抽煙和不過度飲酒等，
精子質量低是男性不育症的主要原因之一。泥鰍、而從中醫的角度來說，花生、蝦、也有助於男性提高精子質量。每天可以當零食多吃一點。再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，對提高男性生育能力也很有幫助。還可以增加精子數量，白洋蔥、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。經常吃南瓜葉和南瓜籽、榛子、而維生素E也有提高精子質量的作用。
瓜子是很值得推薦的富鋅食物，核桃、尤其是多吃瓜子類的食物。常見富含維生素E的食品有：玉米油、魚類等動物性食品， 配合治療的基礎上，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。