多吃瓜子類含鋅高食物可防不育

作者:　来源:　浏览:　【大 中 小】　发布时间:2025-06-14 10:40:18 评论数:

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，

吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。花生油、西紅柿等。薑等食物，對提高男性生育能力也很有幫助。

精子質量低是男性不育症的主要原因之一。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、含鋅豐富的食物具有補腎的作用，還可以增加精子數量，經常吃南瓜葉和南瓜籽、芝麻油， 配合治療的基礎上，而維生素E也有提高精子質量的作用。

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，