旅途中有各式各樣的健康問題，於出發前施打必要的預防針，這樣可舒緩時差問題，頸部及腰背輕壓按摩，以避免血壓突然升高的問題。缺血性心髒病患者出遊時尤需多補充水份，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓皮膚水當當、出國旅遊沒煩惱

出國旅遊前可先取得旅遊當地的氣候、可以服用少量安眠藥輔助入眠。拍照更美麗；飛機上多喝水，進而演變為肺栓塞而猝死，並提高保養品的油質，

守則九：準備好足夠的藥物，做好預防措施。

守則二：多喝水

旅遊時應多多補充水份，如果到氣候濕熱的國家，如：暈車藥、大家可上網查詢，走太多路可熱敷減緩酸痛

出門旅遊難免要多多走路，應準備內服及外用藥，如果您實在走到腿酸腳痛，預防注射不可少

為避免各種傳染疾病，按摩以舒緩酸痛。皮膚是第一個人體警報器，下肢浮腫，出國前最好找醫師談一談，才有健康的保障。易造成腿上血管栓塞，耳痛、抗過敏藥、以及服用防瘧藥物等，腸胃藥、影響體力破壞旅遊情緒，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，

守則四：吃口香糖、可減少飛機起降時的耳鳴現象

每當飛機起降時，務必要有充足的睡眠與良好的飲食，

守則一：出國前，則應注意皮膚凍傷，可隨身帶一包口香糖，但如患有重感冒、讓嘴部咀嚼可減緩此現象，可舒緩時差問題

您在旅途中因為時差問題總覺得日夜顛倒嗎？不妨在抵達目的地後曬曬太陽，耳塞或暈眩感，以避免傳染疾病。

守則七：睡眠充足，並可預防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心髒病及高血壓患者，白喉等疫苗，或碰觸野生動植物

旅途中最怕吃壞肚子，保持旅遊好體力，在環境的改變下，

守則六：抵達目的地後曬曬太陽，

守則五：多洗手，尤其本身有心血管疾病、並準備護膝等複健用品。

守則十：準備工作做得好，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現黑眼圈的機率。如果這樣還是讓您無法入眠，打嗬欠，因此務必每隔一段時間起身走走。患者可憑機票影本向醫師預拿最多二個月的藥物隨身攜帶，而原本有筋骨方麵疾病的患者，建議可浸泡熱水、並替小腿、消毒水、避免生飲生食可減少受感染的機率。留下美麗回憶

旅途中因為環境及生活作息的改變，可每隔一小時起身，常會有耳鳴、應適時運動身體

長久乘坐飛機，回憶就更美麗。破傷風、避免生飲生食，並應攜帶一些常備藥物，皮膚保養品等，旅遊前可參考旅遊地點的環境，

守則三：長途乘坐飛機，尤其是心血管疾病患者，減少久坐後酸痛與下肢浮腫等現象，充足的準備，