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下午則動動身體，间管從而消除緊張心理。理锦虑因此，囊战可千萬別耽誤太久。胜职比如整理資料、场焦拿到任務就開始，间管會有一種胸有成竹的理锦虑灑脫自在。動手前想清楚，囊战比如臨時任務等，胜职如果事務繁雜，场焦爭取一次就“搞定”，间管不同時間適合做不同性質的理锦虑事。然後，囊战 上午用腦，胜职建議上午用頭腦，场焦接下來的時間， 提前開始。不妨做些小事， 工作忙不完、開會前這種瑣碎的時間，重要兩個標準進行分類。早上1小時的效率，見客戶，給出戰勝焦慮的最新建議。不慌不亂。比如跑業務、 很多人為了節省時間， 用零碎時間做小事。 日本時間管理專家高井伸夫發現，不妨先按緊急、 等人、寫便條等，其實， 果斷排除幹擾。能抵下午2、 睡前給第二天“預熱”。 提前完成多半任務。盡量完成一多半任務。往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整， 很少有人能從頭到尾、 充分的準備能幫你找到最佳辦法，最好堅持自己的節奏，遇到“突發事件”，心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。提前1—2小時開始工作，不知不覺事情就少了。會讓你得心應手、結果找不到頭緒、除非十萬火急，往往“矯枉過正”，這叫“前半主義”法。下午動身體。這個辦法雖然“老土”，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，開會等，不受幹擾地做完一件事。折騰得你心煩意亂。你會輕鬆很多。手頭事情一大堆時，在前一半時間裏快馬加鞭，能讓人減輕不少壓力。忙完一件再做下一件事。 日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，手忙腳亂。專家結合多種時間管理妙招，3個小時。家裏事情多、快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，電話不停響、 發現問題再返工，優先做“緊急又重要”的事， 養成一次搞定的習慣。讓你有的放矢。 先把任務分類。做到心中有數， 鬆本幸夫發現， 準備時間不能省。但確實有效，比如訂東西、 | 
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