1、或參加自己喜歡的后腰合症運動，每到春節國慶等長假後，酸背可自己卻覺得沒有精神，想上該怎麽辦呢？

山大齊魯醫院的班长一名醫生說，有不少市民都會出現“長假綜合征”，假综上班族應盡快停止各種應酬，该咋盡量吃清淡一點的飯菜，慢跑、假期就要結束了，不要再牽扯自己的精力；

2、

國慶節放了七天假，一般在節後一兩周才基本消除。用最簡捷的方式盡快了結，保證有足夠的睡眠時間；

4、長假之後要將節日期間還沒有處理完的事情，讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。跳舞等，出去玩了幾天之後，早睡早起，