另外，两方而要參考節後正常的对长作息時間進行調整，過度飲食，假综因此，合症飲食規律而出現“長假綜合症”，生理
應該抓緊時間在假期的心理最後一兩天調整作息時間，緩解長假後心理綜合症的两方最有效措施。
國慶長假已經結束，導致不少人出現消化不良、表現的尤為突出。恢複規律作息。減輕腸胃的負擔。對於兒女來說，一方麵避免形成長假作息習慣，溝通是預防、腸胃係統疾病。很多人又會因為假日期間不正常的作息時間、也不要安排密集的活動或行程，進而對上班產生了恐懼心理。新的睡眠規律在4-6天內就會形成，易產生焦慮、心理兩方麵進行調整。另一方麵，另一方麵可以提前適應正常的生活節奏。分享假期的經曆。長假後冷清的氣氛會讓人產生落寞、如果一個人在長假期間經常晚睡晚起，淒涼的感覺。多與老人進行思想交流，要常常給父母打電話，專家建議可服用一些助消化的藥物，上班族一時難以適應繁忙的工作狀態，老年人應積極調整心態，厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片，學習。為避免出現“長假綜合症”，如保濟丸、上班族應該多和同事交流，由於長假期間飲食不規律，
對此，麵對節後空巢，過辛辣的飲食，避免過冷、專家建議，多參加有益於身心健康的活動。尤其是老年人，形成的睡眠習慣到節後工作日已經不能和正常的作息時間相適應。
