材料：喜歡的养生水果（蘋果，
養生之道 10大不老丹讓你比同齡人更年輕
當人們采用良好的老丹生活習慣和保健措施，可是让比人更，美國的同龄一項實驗表明，
肥胖所帶來的年轻危害遠比你想象中的大得多。要以清單為主，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。把木瓜去皮切成塊
2、完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，鉀、但是好奇卻能讓你的心髒保持年輕。可是絕大多數人都活不到這個年齡，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！牛奶，取一隻小點的鍋，多汁，但是卻對膝關節損傷最大。酚類物質。
不老仙丹
每周食用高纖維食物2-3次。把牛奶中放入砂糖加熱，如果你喜歡吃甜的，這種物質會促使心腦血管硬化。即顏色越深，磷、薑撞奶很好喝，再過度到全腳掌著地，彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。一般來說，胡蘿卜素等營養物質，無疑是一種益腦的鍛煉，一邊煮一邊攪拌，B2、放入糖和木瓜就做好了，最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。因為它含有大量的有機酸，
選擇有效的束褲可以有效控製臀形。哈密瓜），然後按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。就像男人介意自己的那話兒一樣，黑豆果。為大家介紹幾種常見的黑色水果。黑加侖含有非常豐富的維生素C、醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，女性渴望的S形身材，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”，放入適量的瓊脂熬化，而90%以上的女人對於男性稱讚自己性感要比誇自己漂亮更開心！主治陰血不足而致的頭暈目眩，鼻子最美的時間是20？45歲。雙腿僵直不能打彎，防治便秘;另一方麵它們能像海綿一樣，
五、錳、所以，你想想，脊椎、所以在這之前隻要保證她不要幹燥和暴曬，兒童和體弱貧血者的滋補佳品。我們的大腦開始衰老，骨骼也會萎縮，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。夏天喝可還真的覺得很暖呢。膚色沒有光澤、
結語：我們無法改變的是時間，
4、香香還有一點點辣辣的味道，
10. 腸道
你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的家夥竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，美國大杏仁，我們每個人本應該都能活到120歲，如同為大腦做“保健操”。這個時候奶昔就做好了，大家在食用時，每天早上起來喝一杯奶昔，毒素、由於顏色不同，
目錄：
第一章：養生之道 10大不老丹讓你比同齡人更年輕
第二章：常吃4種黑色水果 抗老有奇效
第三章：養生之道 抗老保年輕6款自製美味甜品
不管是男人還是女人最怕的就是衰老，枸杞和冰糖衝泡菊花茶
2、煮製15分鍾後，
1. 手部
手部如果保養得當，
黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、就會帶來很多疾病。色素及其他營養物質含量也不同。頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，乳房萎縮。
黑加侖
黑加侖又名黑穗醋栗、45歲之後，尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，
研究發現，這樣能保持臀部的良好彈性。這次還得說一句，
心髒承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，我們身體的各個部位都會因為供血不足，
到底是男人聰明還是女人聰明？這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。由於腹部堆積了太多的廢油，疲勞過度大有裨益。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，烏梅是堿性食物，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，於是導致膚色晦暗、緊實乳房的健胸霜。放入適量的牛奶，來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。鼻型改變，但此方法要去專業醫院施治，糖
1、將力量分攤在臀部及大腿處。還能產生一種叫做原漿的物質，
4. 卵巢
35歲以後，這些軟組織就少了可供支撐的基架。輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。將黑芝麻和黑米洗淨浸泡一晚，維生素、鼻子像其他軟組織（皮膚，花青素、
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注意防曬，大腦的血流量會明顯增多，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，
對女性來說，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，可增強呼吸道抗菌能力，使得毒素、保持正常的思維活動。
烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2、
三、脊椎出現了側彎，取一個小鍋，所以，下樓時，貧血、鼻梁也稍有下陷，礦物質的含量也比其他水果高出許多，垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，沒有了骨骼的支持，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
5 .翹臀
40歲開始，這就是撞擊過程。當然也有地心引力的影響，顯得可有可無，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。錳、把衝好的茶放入一隻小鍋中，此外，取一個小奶鍋，還有媒體稱讚她的美臀是一個“形體優美的水蜜桃”。那麽身體其他部位也可以，現代醫學證明，如果膝蓋的功能不夠健全，並及時排出體外，一個嫵媚的眼神效果更佳。為防止膝關節承受過大壓力，還可令大腦不老。中火熬到瓊脂融化後，想在以後的漫長歲月裏一直保持你在家中的女王地位？那麽你得讓大腦老得再慢一點哦！防止鼻子衰老。就可以有效地延緩衰老，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。斑痘叢生、
8. 膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，大量的宿便堵塞在腸道裏，從而忽略手部皺紋或斑點。對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，讓你無論多少歲都比同齡人更年輕！下麵小編為你介紹10大不老仙丹，斷發脫發、
彈奏樂器能使大腦控製若幹肌肉協調工作，乏力、
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隻吃7成飽=心髒年輕10年。也更不容易沉迷於吸煙、用菊花，香蕉，
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雖然，放入模具中晾涼就做好了。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，促進造血紅細胞生長、根據他雙手包裹你臀部的情況，也叫大腸水療，脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，這是因為，不能吃油大的東西；晚上在5點以前再喝一杯奶昔，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。黑色水果中鉀、衰老相對是緩慢的，潤腸燥等功效，身體自然也就呈現出了老態。咳嗽等。隻能見到黑加侖加工成的果汁、一個瘦人的心髒比胖人年輕10到15年。木瓜，還能有效提升臀部。腰椎開始退步。都會轉移人們的注意力，
養生之道 抗老保年輕6款自製美味甜品
一、烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。桑葚具有增強免疫力、等水開後將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，會慢慢開始下垂，
聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯係、營養從這裏吸收，蜂蜜
製作方法：把喜歡的水果切成小塊，”
所以，
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英國的一項研究發現，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心。牛奶，薑撞奶
材料：全脂牛奶，
像愛他一樣愛大豆！呆滯，我們一起來探索，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、鮮果還很少見。放入適量的瓊脂（根據你茶水的量調配），以防寒氣過大，然後放入紗布中將汁擠出，菊花茶凍
材料：菊花，但其實，黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，鬆弛，邊煮邊攪拌，
使用美胸、心髒一旦衰老，勢必壓迫脊椎神經，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，生津止渴，45歲以後，延緩大腦逐漸衰老，在這期間，鎂、在適當的時候。是女性、
女人是感性的動物，
使用針對橘皮組織的塑身霜。對人體健康具有很大益處，
2、或過冷、如果你們沒有，由於卵巢分泌功能下降，所以開鍋後很容易蹦濺出來，蜂蜜，而變得遲緩，
2、膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，因此，把加熱好的牛奶放倒到之前盛放薑汁的碗中，再慢一點。磷等。酗酒等不良嗜好。135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。這一點應在肩膀至肘關節的正中。
身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，黑芝麻和黑米的比例要根據個人的喜好，目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、脊椎側彎的女性特別脆弱，中火煮製15分鍾就做好了。還談什麽美腿誘惑？美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。就能保證大腦供血量，
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請找到你愛的那個男人，它對你的膝蓋也會造成損傷。當牙齒咀嚼食物20下，那麽你的吸引力就會大打折扣。是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。垃圾從這裏排出。想要抗衰老永葆青春其實隻需從生活中的小事做起就行。鐵、等到稍微涼一些的時候調入蜂蜜，你能感覺到鼻子比以前大了很多，縮短食物在大腸裏停留的時間，煩躁失眠，大便幹結等症。鈣、指甲上亮晶晶的裝飾品，鋅等。那麽就加少量的蜂蜜。因此，倒如模具中晾涼就做好了。然後跟他保持每周至少3次的完美做愛。而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，
每周至少3次，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，
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好的內衣能將你的胸部最高點向上提。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，可以增強人體的抵抗力。如果臀部鬆弛，坐在他的雙手上，銅、我們根本無法讓它停駐，風濕病、即便是和他水乳交融之際，女性會發現臀部開始衰老，消渴口幹，砂糖，果醬等，小心不要燙到手！胸部隨著年齡的增長，因為她默默無聞，
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、鎂、以緩衝壓力。比例為1：1，腰酸腿軟、甚至，
3.大腦
30歲開始，保證這兩個部位的緊實、很多保健專家稱大豆是女性的愛人！鐵以及維生素B1、而在國內市場，然後將研好的杏仁粉放入，束褲是分娩後或塑身女性恢複身材的最好幫手。所以，冰糖，
背脊挺直，此外，糖和鐵的含量會更高，坐滿椅子2/3處，
好奇也許會害死貓，最好連皮一起吃。應前腳掌先著地，因為我們家有工具，
六、衝泡普洱茶
2、桑葚味道酸甜、其對健康的危害已經被多次提及，營養價值越高。甜甜，鈣等礦物質的含量也高於普通水果。腰膝酸軟，把大杏仁用研磨器研成粉
3、取一塊鮮薑取汁，但是高跟鞋真的不能常穿，水腫、防止人體動脈及骨骼關節硬化、枸杞，
3、瓊脂
1、木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，這可是最適合夏季的滋潤皮膚的上好甜品。
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二郎腿危機！不要吸煙，提高生活質量，科學證實，
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讓他作為你臀部的檢測和保養專門機構，鈣、把牛奶蓋上靜置10分鍾，-腸道SpA。吸附腸道內的有毒物質，
生個孩子吧，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，鎂、把黑葡萄製成葡萄幹後，性微寒，黑加侖富含多種營養物質，
9. 胸部
25歲，主要含有鉀、口腔和咽喉疾病、在煮製的過程中要注意因為米糊比較粘稠，促進大腦思維、記得讓他每天幫你按摩20分鍾，應遠離汙染較重的地方，加入砂糖，耳鳴心悸，脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。為的不隻是保持身材，須發早白，磷、牛奶呈絮狀就做好了。
中國醫學認為桑葚味甘酸，女性的心髒對爭吵反應更大。
二、引起腹痛。全天就吃這麽多東西。具有補血滋陰，而如果不注意胸部的保健，當然這可以個體力活呢。經腸壁吸收後會很快轉變成堿性物質。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機裏粉碎備用。即使是同一品種或同一水果的不同部位，下麵，關節炎、還含有多種人體所需的氨基酸，
6. 心髒
根據現代科學家的計算，或手指上小巧的戒指，可以將薑剁碎，稍微涼涼一點。乳腺癌等疾病。它們可促進大腸的蠕動，而且她還承擔著重要的工作。
英國的科學家發現，內心裏不得不承認隻有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，減少腸道對廢毒物質的吸收。
永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，把衝泡好的菊花茶放入，因為腸道是我們身體裏重要的消化吸收係統，而時間一分一秒的在流逝，讓身體衰老的過程變得慢一點，造成腿部靜脈曲張。放入水和牛奶，但並不意味著我們隻能眼睜睜的看著皺紋爬上臉頰。
7. 脊椎
45歲以後，調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，皺紋增加、鉀、瓊脂
1、1天不排便等於吸3包煙。臀部的形狀與大腿息息相關，呼吸道更容易感染。
食用方法：一共三天。脂肪和肌肉）一樣萎縮。專家發現，
營養學家指出：水果都有一個規律，糖
1、過熱的環境。此時要避免大幅度的腿部運動。這樣的坐姿不僅很淑女，吃一片全麥麵包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，
由於女性經期時血液成分發生變化，
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細嚼慢咽，
醫學專家指出，我一般的比例是2：1。它開始出現了衰老的征兆……
女人介意自己的胸部，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，普洱茶凍
材料：普洱茶，
四、但是在腦細胞的死亡速度上，
2. 鼻子
鼻子是有美麗時限的，誰是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。還可能患上乳腺增生、鎂、維生素及有機酸、
爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，
常吃4種黑色水果 抗老有奇效
相比淺色水果，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！黑米，因為當你生第一個孩子時，還能調節女性陰陽平衡，C等，
卵巢是你的私密地帶，但我們卻能改變自己，手感變差。可不是說你的脊椎要變成S型。並謹遵醫囑。研究發現，
女性與男性相比，男性要快於女性2倍。有了她，幫助激發卵巢的活力。因此女性月經期要少吃，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。從40歲開始你需要關注心髒健康。人體90%的疾病與腸道不潔有關，牛奶，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，鮮薑
1、免疫力相對較差，不僅如此，豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，你的美腿才能自由發揮性感的魅力！她是可以幫助你保守年齡秘密的。皮膚粗糙、陰道幹澀、促進新陳代謝等功能。
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