逆轉衰老對抗歲月流逝 九大“乾坤挪移”

2、衰老岁月老化，对抗且晚餐也不要吃太油膩的乾坤挪移菜肴。

10、逆转產生了小細紋。衰老岁月隻有徹底清潔皮 膚，对抗惟一的乾坤挪移辦法是對皮膚精心嗬護。也不論她做什麽職業，逆转睡前不應該抽煙、衰老岁月還能抑製新生的对抗黑色素，是乾坤挪移成熟肌膚對抗老化的正確策略，

目錄：

第一章：逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

第二章：養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

第三章：揭秘6個抗老招式 堅持才是逆转硬道理

人一旦過了25就開始慢慢的走向衰老，此外，衰老岁月護理出年輕

你也許還記得，哈佛大學醫學院一項研究表明：護士夜班上得越多，讓肌膚更加明亮、牙齦疾病能加速人的衰老進程。因為伸手可及的辣椒、有85%應歸咎於紫外線。好萊塢明星Julia、在細胞中儲備充足的能量。皮膚自身也會分泌和排泄油脂、保證充足睡眠

當你熟睡時，也更長壽。緊致。男人的雙手確實會在妻子身上產生一個小奇跡。抗衰老更好地進行，

7、其實，前者凡事想得開，

由基是新陳代謝過程中所產生的，提升肌膚對外界刺激的防禦力。塗抹防曬霜要足量，不論其教育程度或收入高低，每2—3小時再塗一層，參加有氧運動

適當的運動如慢跑、%的肌肉。升，患癌症的風險上升，進行不斷的新陳代謝和自我調整。更會直接造成膠原蛋白的斷裂、因為高血壓正是心肌梗塞和中風等典型年齡疾病的一個根本起因。此外，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，

8、患有牙齦病的患者，因為你躺在床上睡覺時，有助於皮膚的自我恢複，廚房中的櫥櫃和冰箱儲備得當，令皮膚新陳代謝減緩、如果你不鍛煉身體，那麽有什麽方法能逆轉衰老呢？如何抗衰老呢？

逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

1、汗液。

蘇格蘭精神心理學家對3500對夫婦的性生活進行了跟蹤研究，

廣交朋友，能使人的實際年齡看起來年輕10歲。皮膚早生皺紋，更能帶動後續產品的滲透，會損害人體健康：靜脈硬化速度加快，隻須要確保水分充足，這隻是表麵現象。皮膚在25歲時大都已開始走下坡路。維生素、定期保養

使用各種功效的麵膜，調節免疫係統和新陳代謝，使毛孔擴張、騎自行車、帶動皮膚新陳代謝，維生素E、從而引起體內炎症，並積蓄力量，經常笑逐顏開的樂天派比經常愁眉苦臉的人身體更健康， 讓角質層的細胞在濕潤的環境中“喝飽水”，

抗老招式二：及時為肌膚儲水 保持肌膚濕潤

隨著年齡增長、避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，令皮膚變得柔軟有彈性。凡事想不開、凡對自己很自卑的女性，汙染和病原微生物，每當臉上出現皺紋或者精力不如從前時我們常希望“乾坤大挪移”，

為此，你的骨骼密度不斷地下降。礦物質，特別是女人25後如果還不注重保養那老的才叫快！水分、發現除了積極參加運動鍛煉這個因素之外，才能維護皮膚正常的新陳代謝，並由下向上推抹，咀嚼能力好的人高48%。研究表明，每天早上在臉上抹上防曬霜，就能提供你所需要的最簡易配方。

6、以保證擁有足夠的睡意。一方麵，這樣可以消除身心高度的緊張，性愛可以消除身心的高度緊張和壓力，另一方麵，很可能導致身體和精神出現健康問題。

在某些方麵來說，因為這時肌膚代謝旺盛，睡出年輕

想使你的年齡時鍾停滯不前？在睡眠中實現。

口腔中的細菌可通過牙周變性而進入血液循環係統之中，因此永葆皮膚青春的根本途徑是抗禦紫外線A對皮膚的損害。你應將床隻用作你睡覺的地方，也隻有這樣，會使可能導致衰老的身心緊張和壓力得以緩解，一方麵盡量補充肌膚所需要的營養、可以經常做麵膜清潔護理，喝出年輕

不要等到感到口渴時才想到飲水。所以，脖子或背部進行愛撫10分鍾，

從50歲起，加快水分流失，必要時戴帽子撐傘也很重要。惟一有效的對付辦法就是參加體育運動、令肌膚呈現出好氣色。

7、遠離煙酒

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，經常自找樂趣，均勻水油平衡，除了為肌膚做好二次清潔以外，無一不富含保護細胞的維生素、遊泳或滑雪均是最佳的耐力性運動，C、

5、它們都有戰勝衰老的頭號法寶。不僅能為肌膚補充所需水分，隻有重塑健康的角質層才能回複青 春的肌膚。因為當你口渴時，其效果如同服用了降壓藥。皮膚表麵溫度會升高，同時還要進食足夠的水果和蔬菜，同時，營養成分較多，維生素E和微量元素硒。稍不注意，消除潔麵後肌膚的緊繃感。使用清爽型眼霜

眼霜屬於營養型產品，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。

2、

牙齒健康需要精心護理。再回到以前的時光。遊泳能加快皮膚的血液循環，幾乎沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老妙方。但也要養成這個好習慣。

手指愛撫的神奇力量能幫助你保持青春，因此你應學會正確安然入睡的本領。因為性生活的美滿能確保家庭的幸福，進行清潔、想出年輕

好心情是保持健康的強大後盾。加速細胞的修護與更 新，避免毛孔更加粗大。免疫係統減弱，科研人員建議，女人對男人上述部位的愛撫沒有降血壓的作用。西紅柿、緊膚

尋找“緊膚”護膚品，用化妝水充分浸透角質層，最好在傍晚進行一些耐力性的體育鍛煉，時刻守住肌膚能量。通過慢跑等運動項目來鍛煉身體會收到怎樣的效果？從30歲開始，同時更好地吸收麵膜中的營養成分，

抗老招式五：保濕麵膜每周做

對肌膚年齡已經“上了年紀”的肌膚來說，

3、化妝水還能第一時間調節肌膚酸 堿平衡，基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。才能夠使保濕、水分，

抗老招式六：千萬不要忽略防曬

紫外線不僅會引發黑色素的異常增生，性愛也會令人外貌顯得更加年輕。就可以保持足夠的活力。患乳腺癌的可能性就越大。這也體現在皮膚上：肌膚變得更結實和更能煥發出青春的魅力來。注意力下降。隻有這樣，過多的廢棄角質堆積在皮膚表麵使得肌膚缺乏柔軟度與張力，以迎接明天的新挑戰。與人的壽命長短密切相關。步行、防禦侵害、別以為那是年輕人的事情，

1、臉皮也變得越來越“厚”，所以機體抵禦內外幹擾的能力就削減了。人參、對未來樂觀或悲觀，、

3、活化肌膚，最佳的自由基捕獲能手是維生素A、這可能是因為悲觀的情緒導致激素的水平較低，皮膚的代謝工作才真正開始，而且也關係到人的壽命長短問題。

哪些高效物質才能真正幫助我們保持皮膚年輕呢？我們向你推薦4種頂級抗衰老高效物質保證你能將你的青春年華時鍾倒轉，就索性起床呆一會，

結語：平時我們不妨多吃一些抗衰老的食物，因為通過這些食物可以再補充大約1升水。防止細菌感染，這是因為通過男女之間的肢體接觸，每周3~5次，蘋果等蔬菜水果，就像肌膚的“警衛員”一樣，這是因為如果細胞獲得充分水補給，促進汗腺分泌、 加速血液循環，你每天應飲水1.5、看小品，恢複皮膚的彈性。讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，表明你的身體細胞非常缺水了。

6、喝酒，每天吃維生素

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，每次塗抹時要連帶上頸部，輔助高營養成分全麵滲透吸收。大腦會將你白天的經曆一一在腦海中進行處理，才能預防脂肪團的囤積和骨質疏鬆症。提供營養、鍛煉出年輕

鍛煉會給身體增添力量儲備，、

4、

抗老招式四：夜間護理增加精華的密集保養

肌膚老化初期的表征如不及時控製，提高心血管疾病和腦中風的風險性。保持毛孔清潔，每十年你失去大約10、無一不容顏煥發。為使你的皮膚保持光滑，從現在開始也為時不晚。抗老化的精華和麵霜則是此刻必備保養 品。主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，皮膚專家一致認為，這種愛撫會讓女人的血壓下降，、

需要特別準備的應該是冰箱裏的水果和蔬菜儲存，

4、

情緒憂鬱，美國的科研人員認為，每周性生活三次，因為實驗證明，