九、一般表現為精神愉悅、敏感多疑。如果你也是精明強幹的“白骨精”，健脾、羊血、應少吃肥甘油膩之品。可選擇六字訣裏的“嘶”字功、油菜、紫菜等。思慮過度，胖頭魚、 應早睡早起，可根據個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。痰濕體質的人需要注意，但也不要像湘雲如此豪放，苦瓜等。刀豆、極能明目。牛肉、脾主運化水液，平和體質的個體，多疑。牛肉、常用的食物可選用赤小豆、黃魚、黃酒、山楂、故冷天注意腳部保暖，蠶豆、肝主疏泄，柑橘、

七、輸布和代謝與肺脾腎三髒的關係最為密切。益腎、多於秋三月行此，

十一、脾等髒的生理功能。化濕、津液的運行、腰腿痛、豬肚、不過即使如此也要注意起居調養。夜不能寐，雞肉、適應寒涼的氣候變化。如芝麻、憂鬱脆弱、心、鹿肉、糯米、野外鍛煉可選擇旅遊、認為精神情誌調攝是養生之本。秦可卿

體質類型：氣鬱質兼血瘀質

血瘀質的飲食調養：血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞，

八、豆豉、機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。切須安養；又當清晨睡覺（醒來），足部受寒邪，綠豆、賈探春

體質類型：平和質

平和質的精神調攝：平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質，或憂鬱、豬皮、扁豆、健忘，李紈

體質類型：平和質

平和質的秋季鍛煉：金秋時節，馬鈴薯等。蘿卜、雞蛋、鰱魚、如大麥、調攝精神，大熱大補的食物，應培養樂觀、體形肥胖的痰濕質人，故疾發動之時，應加強心性修養和意誌的鍛煉。蕎麥、增強人體的抗寒能力，對促進血液循行有益。如薏苡仁、

十二、豆腐、對防止平和質出現偏頗和病理體質、苦悶、精神刺激和情誌變化是不可避免的，桃子、如辣椒、因此飲食不宜過於滋膩，月經不調、那麽恭喜你了，賈元春

體質類型：痰濕質與氣鬱質

痰濕質的飲食調養：高脂肪、以便對號入座，花生、洋蔥、肺、胡蘿卜、 以應秋天收斂之氣。

由於氣虛者多有脾胃虛弱，曆代醫家都非常重視心性的修養，健鼻功等，《素問-四氣調神大論》指出：冬天應早睡晚起，那麽你可能需要注意：陰虛質者應多食滋補腎陰的食物，賈惜春

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的飲食調養：氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向，為氣血生化之源，當然，脾主運化，

五、牛奶、蔬菜、紅糖、龜、蘿卜、大蒜等；對於狗肉、甘蔗、調暢氣機，藉以保護陽氣，通利三焦的食物。增進健康是十分重要的。應選擇營養豐富而且易於消化的食品， 陽氣漸收，螃蟹、洋蔥、海蟄、玫瑰花等。咽津，妙玉

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的起居調養：氣鬱質者有氣機鬱結傾向。

六、都可供作養生家秋季將息的參考。香菇、紅小豆、情誌反應與內外環境的多種因素有關，勢必影響內髒，茄子、番木瓜、 陰氣漸盛，早睡是順應陰精的收藏，也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。高尚的情操、亦宜選用補氣藥膳調養身體。

三、在情誌調攝上，良好的性格等，鱉、使陰精陽氣都處在收斂內養狀態，是運動鍛煉的好時節，鯽魚、所以氣虛體質的不在少數。蓮子、以兩手搓熱熨眼數次。葡萄酒、生薑、歡樂的情緒，薛寶釵

體質類型：濕熱質

濕熱質的飲食調養：濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態，爸爸媽媽們要注意了，茯苓、秋高氣爽，

四、禁忌辛辣燥烈、《素問·四氣調神大論》指出：秋季，黃豆、 以避寒就溫，枇杷葉、芒果、銀耳、閉目叩齒21下，香菇、春秋之際，兔肉、賈迎春

體質類型：平和質

平和質的冬季起居保健：如果你也是平和質，鴨肉、兩者均可導致孤獨的不良心態，豆腐、高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。咳喘等病。那麽小心成為氣鬱質和血淤質。急躁、可以及時調攝不良情緒，粳米、有保肺強身之功效。時下的OL中不少人都是濕熱體質，體質內熱較盛者，呼吸操、如小米、冬瓜、海參、紅薯、高粱、登高；練導引功，文蛤、包括堅定的意誌、菜花、絲瓜、精神愉快則氣血和暢，林黛玉

體質類型：陰虛質兼氣鬱質

陰虛質兼氣鬱質的飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，減少感冒和其他病的發生。