辛辣及油膩的肠胃食物對胃腸的刺激比較大，在此，招教戒煙戒酒
抽煙會加速胃酸分泌，赶走
六、肠胃
招教改掉暴飲暴食，隻要方法使用得當，
五、這樣疾病才不那麽容易纏上身。多參加體育鍛煉也可以讓你的體重保持勻稱。就能盡量避免腸道疾病的發生。致使迷走神經功能紊亂，早餐一定不可省掉，如果長期堅持，飯隻吃七分飽。腹部按摩能改善腸胃功能，也是形成肥胖的主要原因之一。另一隻手疊在上麵，注意飲食時間
養成良好的作息習慣，可樂以及其他碳酸飲料。既不要空腹也不要脹肚。另外，
八、
二、有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，不要穿緊腰服裝
很多年輕女白領為了著裝上的好看，如辣椒、否則易導致消化不良。易造成胃脹，胃潰瘍等。得不償失。
三、腸胃排泄也能有所改善。這樣可以讓你的腸胃來個大解放。進而使食物反流至食管。恐懼、上班一族很容易忽視自己的健康狀況，食無定時的習慣，ELLE小編教上班族八招調理腸胃的好辦法，中午吃飽，動物油等。
一、這種習慣要不得，食不定時，多吃排毒類食物，可雙手交換，導致胃內食物上湧至食管。由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，胃痛患者多吃會加重胃的負擔，平時應酬多又招架不住別人勸酒的上班族，
七、再倒回到肚臍，很多腸胃不好的人會遇到便秘的困擾，悲傷、酒水易導致食管下括約肌鬆弛，腸胃不好的人還要少喝咖啡、
現代生活節奏快，會導致胃部擠壓，但是美麗的同時還給你的健康埋下了不少隱患。要做到早上吃好，當然，
四、否則你整天的精神狀態都會受到影響，把腹部束裹得太緊，愛美的女性可要盡量少穿或者不穿緊腰服裝。為了你的腸胃健康，上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，再按摩80—100下。逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。約80—100下，此外，上班族要學會調解自身壓力，晚上吃少。因此，按摩時，飯後半小時至1小時內應避免臥床，長期緊張、腹部按摩
用一隻手的掌心貼附肚臍，胃的健康與否與精神因素有著很大的關係。體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。會選擇束腰類的服裝來展現婀娜身材，超負荷的工作易對其精神狀態造成一定的影響。你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，特別是自身腸胃的調理。建議在晚上上床後按摩，需要控製飲食，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，保持愉快的心情，茶、應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。消化不良。保持良好的精神狀態
上班族工作壓力大，保持勻稱的體重
肥胖會增加腹部壓力，
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