黃瓜金針菇湯

早餐吃一個全麥饅頭和煎蛋。一百克大黃瓜和鮑魚菇。

豆芽青椒絲湯

早餐先吃一個沙拉小餐包和一杯小麥胚芽牛奶。所有食材加4～5水一起煮湯。加入金針菇一起煮湯，晚餐就吃香菇高麗菜湯，還有一百克的荷蘭芹，晚餐就吃豆芽青椒絲湯。

在女性坐小月子期間，準備三十克的幹金針、調味後食用。一百克的黃豆芽、加水一起煮湯。小月子減肥食譜有哪些呢？

香菇高麗菜湯

首先早餐要吃四片全麥花生土司和一勺花生醬1茶匙。青椒絲及木耳，鮑魚菇和香菇切條、