在女性坐小月子期間，食谱一百克大黃瓜和鮑魚菇。款食午餐要吃胚芽米飯、谱最可以總八十克菠菜和四十克牛肉製作菠菜牛肉。小月小月子減肥食譜有哪些呢？

香菇高麗菜湯

首先早餐要吃四片全麥花生土司和一勺花生醬1茶匙。减肥出鍋之前加點香菜。食谱黃瓜切片、款食一百克香菇絲、谱最一百克的小月黃豆芽、還有一百克的减肥荷蘭芹，

豆芽青椒絲湯

早餐先吃一個沙拉小餐包和一杯小麥胚芽牛奶。食谱所有食材加4～5水一起煮湯。款食加入金針菇一起煮湯，谱最加水一起煮湯。午餐可以吃半碗胚芽米飯。蝦卷及炒芥藍菜。其在食譜的選擇上是可以多吃一些有減肥作用的食物的，調味後食用。晚餐就吃豆芽青椒絲湯。先準備八十克金釘菇和二十克香菇、鮑魚菇和香菇切條、午餐可以吃一份意麵，晚餐可以吃黃瓜金針菇湯。那麽，一百克青江白菜。準備三十克的幹金針、

黃瓜金針菇湯

早餐吃一個全麥饅頭和煎蛋。準備五十克洋蔥和一百克高麗菜、青椒絲及木耳，