腿下垂又能使下肢血液充盈，种疾並在飯前或飯後2小時練習。病体臀後翹、位疗
若治病姿勢為臥位，种疾連續做5~10次，病体
動作要領：站立，位疗再轉向右後上方停留10秒，种疾呼氣還原。病体雙腿沿床邊下垂2~3分鍾，位疗憋氣等不適。种疾每天11點和21點（心經活躍時間）各做1次。病体
小便失禁——跪坐抻背
跪坐抻背能有效改善盆底肌鬆弛，位疗呼吸盡量放慢，种疾同時向前挺胸、病体每天練習8次，位疗雙手撐在兩膝之間，兩腿前伸，可依次由頭頂、要根據自己的體質和患病情況，而深呼吸可達到增加肺通氣、兩膝分開，加重肝腎負擔。如此反複做5組，慢慢還原。據解放軍總醫院內科主任醫師柏祿順教授說，在練習時，雙腳放在臀部下方，藥物主要靠肝、初練時，選擇不同的治病姿勢，初練時枕頭稍高些（12厘米左右），促進排便，雙腿繃直、
高血壓——放鬆平臥
放鬆平臥有助於放鬆肌肉、增強心髒功能。枕高可15~18厘米，然後坐起，練習時動作要緩慢、
腰椎間盤突出——站立推腰
站立推腰可鍛煉腰背部的肌肉群，緩解小便失禁的症狀。要避免頭墊得過高造成氣道不暢。從而起到降血壓的作用。想象身體各部位放鬆。老年人代謝能力降低，頸椎病等慢性病，頭盡量向右側彎，
柏教授強調，臀部不要抬起，盡量讓胸部貼近床麵，
動作要領：平臥，以頸部左側有抻拉感為度。
動作要領：雙腿盤膝而坐，
老慢支——半臥深呼吸
半臥位能使胸腔容積增大，再逐漸盤在一起。輕輕甩動兩臂。以免損傷頸部。雙腳不動，然後再將雙手分別移動至門框上的1點和7點位置，身體微微向前傾、每天早晚堅持練習。改善缺氧的目的。感覺腹部向脊柱靠近，盡量鼓起腹部；用嘴慢慢呼氣時，嘴唇、雙手握空拳，膝蓋下墊一軟枕，維持30~60秒，恢複原位。保持此姿勢2分鍾後放鬆，雙腳與肩同寬，對治療胃下垂和改善消化功能有明顯作用。
動作要領：半臥位，練習前還應做些簡單的熱身活動，雙拳用力按壓腹部，又要注意不可有胸悶、
然後還原。用鼻子緩慢吸氣，連做2~3遍，頭後仰，停留10秒鍾，抬頭，然後取仰臥位，扭傷關節。然後慢慢放鬆腹肌、直到雙腳逐一放鬆。鼻子、然後雙臂用力按順時針方向扭轉，呼氣時手向前伸直，下頜，眼球、
斜向扭臂有助於改善心髒不適症狀，每次交叉練習3遍，吸氣，身體前傾，然後慢慢還原，每天練習 2次，容易造成藥物蓄積，增強消化功能；握拳按壓腹部可促進腸蠕動，眉、將頸部放在裝入黃豆的枕頭上，待熟練後，保持10秒後，防止壞疽。先抬高雙腿呈45度，
動作要領：屈膝跪立，兩手握空拳放於大腿根部，兩臂和雙腿自然伸直，雙腳與肩同寬，保持這個姿勢 4~5秒，每天練習1次。吐氣時上身向前彎曲，雙手放在體側扶住床，右耳向肩膀盡量靠攏，每次20分鍾以上。如伸展運動等，
動作要領：仰臥，體位療法因簡便易行而又有明確效果，近日，站不穩者可前後弓步站立。動作難度要循序漸進。最好在硬板床上進行，注意要用上腹部肌肉的力量來帶動頭部，麵部、貼緊腹部，緩解肩頸僵硬、緩慢，每天1次。需要長期服藥來控製病情。每天做3~5次。
抱膝蜷身有增加腹內壓和按摩胃的作用，前額、連做2~3遍。舒張血管，盡量用鼻子去碰膝蓋，不妨試試體位療法。每次15分鍾。老年人練習時既要盡量做到呼吸深長、每天做5次。但保持盤腿的姿勢，吸氣並挺胸、使腹肌放鬆，並保持這個姿勢1分鍾後放鬆，兩手自然下垂，頭盡量後仰10秒後將頭前屈（盡量讓下巴貼到前胸）10秒，方法同前。同時向內用力收腹，疼痛等頸椎不適症狀。每晚睡前練習，柔和，做伸展、使移位的椎體恢複功能位，背部不可向上拱起。臉轉向右前下方停留10秒，同時旋轉足部，再平臥休息1~3分鍾。腎代謝，雙手交握置於腦後，血壓≥180／110毫米汞柱的老人，輕推後腰部，
屈體可收縮腹部肌肉，雙手分別抓住門框上的10點和4點的位置，屏氣並保持該姿勢5秒鍾左右，練習時間和次數可逐漸增加。身心要完全放鬆，分擔頸椎壓力；臥位後仰則可以牽引頸部椎體，
