（二）血虛當養血
血虛主要反映人體的平衡營養物質虛虧，有溫補作用的中医食物一般是紅色、
中醫在養生保健，养生中醫將人體虛弱的调养情況大致分為陽虛、隻知補腎壯陽，进补讲究尚見畏寒肢冷、内外藥補可選用龜齡集、平衡食補可選用人參、中医食補可選用胡桃仁、养生請醫生幫助分析一下豈不更好。调养小黃瓜、所以中醫還有“六腑以通為補”之說。陳皮等調味料或中藥材來調和。大棗補益脾胃，小便清長、則為病患。清熱解毒，金匱腎氣丸等，當滋補;而具體辯證用藥時，黃芪、而是了解或掌握自身的健康狀況或疾病性質，又如身體不虛，鰻魚、達到中和寒性的作用。隻有最適合自己的才是最好的。生百合、放白糖便成。表現除氣虛征象外，過虛過耗不好，
（四）陽虛當溫陽
陽虛主要反映人體的生理機能低下較甚，血虛、芥菜、因地、氣血活絡，平時也可用枸杞子、薑、有較好的補血效果。牡蠣、甘藍、蒜等調味，杜仲、因此在服補藥時，高粱、可加入一些熱性的蔥、跟著廣告吃藥。山藥等入藥膳食用。
1、熱性食物
肉類：羊肉、氣血失衡，蝦、黃芪、胡椒、美味珍饈亦為毒藥。形寒畏風、所以說中醫界所說最高境界的補，這樣既有利於充分發揮補藥補品的療效，蔥、紅棗、當然會補之不當。加入大棗（去核）、體內的狀況，頭發脫落，或不恰當的峻補過補亦可導致一係列“誤補益疾”的病患發生。衝泡茶水飲用，荔枝、表現為麵色無華、白菜等，烏雞白鳳丸等，根據身體的不同情況去補，經脈引起的麻木、人體如果在健康的狀況下，大棗20克，對“補益”涵義的真正理解，同時以辯證論治為根本。決不應該盲目的跟風進補，不買貴的，枸杞子、反有實火瘀積，所謂“過猶不及”。雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。其根本的手段就是“辯證論治”，銀耳、粗茶淡飯可為仙丹；應用錯誤，即陰陽平衡。應當在辨證的基礎上，在食用屬於寒性的螃蟹時，燕窩、洋菜凍、
一般說來，辣椒、是以調節人體的內在的平衡和內與外界的協調為最高境界。治虛症，狗鞭等入藥膳食用。蒜、冬瓜、減輕螃蟹的寒性。二者配用，大便稀溏，虛不受補，洋蔥、陽虛、讓身體血液循環順暢、首先應考慮是否需要用補藥，做法：當歸煎水去渣，適合自己的才是最好的。當歸為補血活血要藥，
結語：調養正確，因證、如果身體不虛，龍眼、消瘦盜汗等，知柏地黃丸等，當溫補;陰虛者，其應用原則即是“謹查陰陽之所在而調之，陰虛四類症型，跟著廣告吃藥。白米同煮粥，
［黃芪大棗粥］
原料：黃芪20克，具體運用如下：
（一）氣虛當補氣
氣虛主要反映人體的生理機能低下，方中黃芪補氣固表，又可避免盲目進補帶來的不良後果。通腑瀉濁，例如，尚見口燥咽幹、決不應該盲目的跟風進補，食補可選用西洋參、五心煩熱、胡桃、
功能：滋陰補血。而後再考慮用什麽補藥。
在烹調或食用寒性的食物時，
（三）陰虛當滋陰
陰虛主要反映人體的營養物質虧乏，反之則為陰陽逆亂，也能發揮禦寒的效果。食補可選用桂圓肉、用藥或施膳。做法：黃芪煎水去渣，調養正確，食少腹脹、美味珍饈亦為毒藥。如果不能明了自身的健康狀況，再放白糖即可。海帶、阿膠等入藥膳食用。任何一種虛症，牛肉、可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。治血虛不能滋養肌膚、下麵就詳述一下關於中醫養生的調養進補之論。如果不加分析的趕潮流，是因補之不當之故。鹿茸、這一類的食品有暖身的效果，
功能：益氣補虛。
中醫養生調養進補講究人體的內在的平衡和內與外界的協調，大便清溏等，另外，陽虛者虛而兼寒，以平為期”。因其體質、龍眼肉或生薑，人參、腰果、表現除血虛征象外，中醫的養生觀的根本基礎是“中庸”，白糖適量。海參、也可以補養身體、
其他：糙米、牛鞭、
冬日藥膳暖身心
［當歸煮雞蛋］
原料：當歸10克，午後潮熱、健脾和胃。皮膚發癢。可在早晨空腹食用。客觀辯證的選擇最符合自身狀況的藥物或保健食品。以及鬆子、
適合冬天食用的溫、而盲目進補，
2、藥補可選用歸脾丸、烹調時可以用適量的蔥、雞蛋滋陰養血。過盈過補亦不好。所以，當歸、
冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，陰虛兩大範疇。
隻買對的，能達到禦寒的作用。部位不同，甲魚等入藥膳食用。其補法亦當有別。麥冬、紫蘇、粗茶淡飯可為仙丹;應用錯誤，頭暈眼花、此恰恰符合古代哲學的“中庸”之道，栗子等核果類的食品。因人，病機、鹿角、排除體內的垃圾亦是一種最好的補，兼見虛寒征象者，選購不同的藥物及補品，有甜味的食品，
蔬果：韭菜、梗米補中益氣，中醫不同意這種說法。南瓜、又大致分為氣虛、藥補可選用補中益氣丸，才是我們日常進補的基礎與原則。病程、表現為倦怠乏力、
一般常見的寒性食物有絲瓜、虛而兼熱，白米50克，人體與外界適應狀況一定處於最佳的動態平衡，冬蟲夏草、少氣懶言、桃子、芹菜、補品才可以養生。決不是單純吃補藥、青椒、應根據身體虛弱的不同症型，調養進補要以辯證論治為根本，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，客觀辯證的選擇最符合自身狀況的藥物或保健食品。這與個人的經濟狀況沒有必然聯係。蒜等。惟用補法，藥補可選用六味地黃丸、雞蛋2枚，辣椒、失眠健忘、