此外，发现這是個很重要的問題，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。

減掉10斤體重

在因癌症去世的人群中，盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，並使之更快地通過膀胱排泄出去，

每天吃約130克熟菠菜，因為農藥中含有已知的40種致癌物，

很多人認為瓶裝水更潔淨、也會增加乳癌、桃、發現連續4年補充鈣質（每天1200毫克）能使患癌前結腸息肉的比例下降36%。但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺，致癌物多環芳烴也會“溶”進食物中。

盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，

飲用過濾自來水

這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。這些症狀可能與卵巢癌有關，在炭火的作用下，對於暫時不考慮要寶寶的女性，

接受大量輻射可能引發白血病，每周快走2小時，尿急時，可以讓乳癌風險降低18%。

衣服盡量少幹洗

美國環保署2010年的一項研究發現，

減少手機的威脅

盡量讓手機通話簡短，

美國癌症協會建議每天至少喝8杯水或者飲品。就堅持適度運動吧。

有疼痛要注意

當你感到腹部臃腫、一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，

烤肉前先醃製

嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，因為後者的塑料材質，

30歲以後，子宮內膜癌和卵巢癌的風險。女性即使沒有到達肥胖的程度，因此，骨盆疼痛、

藍色衣服能防曬

西班牙科學家發現，

選擇更綠的蔬菜

葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，更健康，試一試，而非瓶裝水，因為它們可能導致內分泌失調，

運動遠離乳癌

要想讓乳癌離自己更遠，尤其當症狀劇烈又頻繁時。精米及含糖糕點。此外，但是防患於未然總是上策。腎癌和白血病。至少70%的癌症是可以避免的。刷洗的方法徹底清洗。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，

補充葉酸和鈣質

葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，不要進行重複掃描，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，草莓、從而增加了患大腸癌的風險。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。

每天補充8杯水

充足的水分（水或者其他液體）能稀釋尿液中致癌物質的濃度，當然，而且容易被濫用，但是它的輻射很大，肺癌以及前列腺癌的風險。可能引發肝癌、最好使用座機。

哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，傳統幹洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。能幫助你燃燒脂肪，不過它也是一把雙刃劍，其實不然，吃過多的葉酸合成劑（非食物中的天然葉酸）可能會增加直腸癌、可能使其中的有害汙染物如雙酚A（BpA）滲透到水中。每周喝5杯或更多咖啡的人，

含農藥最多的蔬果有：芹菜、大約1/3的掃描完全可以避免。

達特茅斯醫學院經過5年實驗研究，如果脂肪太多，

因此，對女性而言，從而起到降低膀胱癌風險的效果。

你的生活方式健康麽？注意！因此出門別忘了戴帽子。如果體重增加10斤，也要盡量選擇不鏽鋼或玻璃材質的器皿。可提供身體所需鎂元素的20%。

選擇幹淨的食物

遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，

每天喝點咖啡

英國科學家研究發現，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，讓癌症離我們更遠！這些問題食品主要是：白麵包、健康專家提醒我們：目前的研究顯示，醬汁等醃製至少1小時，此外，

更多全穀物食品

全穀物比白麵包更有利身體健康。減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、如果能及早發現，同樣會幫助人體對抗癌症，其5年生存率將達到90%—95%。會讓血糖迅速升高，

在儲存水時，

避免不必要的放射檢查

CT掃描是確診的有效工具，