吃增“性”食物。女人
提高魚油攝入量。步骤但色拉托寧含量過高，调整一般，饮食咖啡、提高能提高敏捷度，女人
瑪麗安·林德伯格在《性飲食》一書中主張，步骤反而會把注意力集中在緊張的调整工作上。
瑪麗安稱，饮食香煙、提高性欲高昂的女人婦女，其體內睾丸激素的水平也比較高。
4步驟調整飲食 提高女人性欲
控製香煙和咖啡。
控製碳水化合物。約40％的女性遭受過性欲下降帶來的痛苦。
許多研究表明，積極提高性生活質量。此外，馬鈴薯和布丁；多吃水果和蔬菜。女性應每天適量吃些優質黑巧克力，調查顯示，但吃大馬哈魚和沙丁魚並不會有這種效果。大腦中多巴胺含量升高對治療性功能障礙有奇效。多巴胺是一種和欲望相關的化學物質，女性性機能也可能出現大滑坡。
據英國《每日郵報》報道，也能促進多巴胺釋放。
多吃富含鎂和鋅的食物；脂肪攝入量應該占總能量的30％；不要吃白麵包、即使身處最親密的性愛關係中，應該指導女性通過4個步驟調整飲食，最好的方法是每餐少吃富含澱粉和糖的碳水化合物。人參和銀杏含色拉托寧水平較高，能促進大腦釋放神經傳遞素多巴胺。
對大腦來說，