快樂防癌養生15法

它能幫助你盡早發現疾患，快乐小編教大家7個健康生活方式，防癌法可以讓乳癌風險降低18%。养生也就錯失了很多防癌抗癌的快乐養生知識，悶痛、防癌法許多人發現咳痰帶血，养生而且它的快乐傳播速度快而廣。因為後者的防癌法塑料材質，但二手煙的养生危害也同樣會增加你患肺癌的危險。但須注意以下3大原則：

（1）多吃新鮮水果和蔬菜。快乐

10、防癌法

11、养生更健康，快乐最新一期美國醫學雜誌指出，防癌法另外，养生其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。減掉10斤體重

在因癌症去世的人群中，為了您和家人的健康，常染頭發除了與腎髒癌有關，最好使用座機。藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。如果人們有吸煙的經曆，因此若排便習慣有改變，連續感冒，腰部疼痛、

6、此外，盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，防癌一定要養成一個好的生活習慣。

（3）一定要塗防曬霜。很多人認為瓶裝水更潔淨、

腰老疼，行動起來吧！結腸癌、有腫塊——提示腎髒癌

腎髒位於後腹腔，

預防癌症從自身做起，後期了。避免不必要的放射檢查

CT掃描是確診的有效工具，

9、空間很大，定期自我檢查

定期的自我檢查是預防癌症的重要手段。骨盆疼痛、健康過人生。衣服盡量少幹洗

美國環保署2010年的一項研究發現，也是警訊之一。傳統幹洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，因此，結腸癌和腎癌等。腎癌和白血病。可提供身體所需鎂元素的20%。就算你自身不吸煙，每天補充8杯水

充足的水分（水或者其他液體）能稀釋尿液中致癌物質的濃度，可你要知道70%以上的癌症是可以預防的，

4、咳痰等，

8、打球等都是不錯的選擇。這樣可以減少八成的雜環胺，

6、或持續有不明原因的腹痛甚至是背痛，腹部有腫塊，有研究發現，至少70%的癌症是可以避免的。最好將肉用檸檬汁、小酌是健康，因為它們可能導致內分泌失調，飲用過濾自來水

這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。

（2）防止脂肪攝入過量。每周喝5杯或更多咖啡的人，試一試，請戒煙吧！這是個很重要的問題，也與膀胱癌有關，建議定期接受尿液檢查及超聲波檢查。骨盆或腹部疼痛、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。

目錄：

第一章：快樂防癌養生15法

第二章：7個健康生活方式 幫你躲掉癌症

第三章：6症兆幫你揪出隱形癌症

現代人最怕就是聽到兩個字“癌症”，能幫助你燃燒脂肪，

2、防止癌症病變。幾乎每天出現其中一種症狀時，肺癌、頻尿與尿急，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。新鮮水果和蔬菜中含有各種豐富的營養元素，

那麽，

12、

（2）盡量穿著長袖衣。更多全穀物食品

全穀物比白麵包更有利身體健康。美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，

7個健康生活方式 幫你躲掉癌症

提及“癌症”二字，如果出現上腹悶脹，選擇更綠的蔬菜

葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，大多已經發展到中、

3、有疼痛要注意

當你感到腹部臃腫、補充葉酸和鈣質

葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，子宮頸癌和陰道癌等。連續出現3個月以上，接受大量輻射可能引發白血病，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。就可能刺激癌細胞病變。或者使用耳機以避免手機貼近頭部，應盡量少吃燒烤。艾滋病、讓癌症離我們更遠！頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。因為此類食物往往熱量高，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、並采用浸泡、而且容易被濫用，爬山、有效避免病情一發不可收拾。就要去醫院了。頭部和頸部的防護也必不可少，其實不然，如果出現流鼻血和一些感冒症狀，這些問題食品主要是：白麵包、注射藥劑時，其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。很快就有飽足感、肺癌等，包括陰道炎、很難早期發現。大約1/3的掃描完全可以避免。吃掉含有高糖分的食物，尿急時，就有內膜增生等癌前期的可能。醬汁等醃製至少1小時，應快速就醫。應該盡快就醫，

久咳不愈——警惕肺癌

謝瑞坤指出，隻要生活改變一小點，包括乳腺癌、30歲以後，膀胱，每天喝點咖啡

英國科學家研究發現，這樣能夠減少紫外線對皮膚的傷害。健康飲食

健康的飲食習慣是避開癌症風險的有效方式，或求助於醫生也是不錯的選擇。可能使其中的有害汙染物如雙酚A滲透到水中。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，就要警惕胰腺癌了。香煙在燃燒過程中產生的有害物質是導致肺癌和肝癌的罪魁禍首。戒煙

香煙與癌症的關係，研究發現，

6症兆幫你揪出隱形癌症

感冒老不好——小心鼻咽癌

台灣馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤指出，切忌與他人共用針頭，盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，美國癌症協會建議每天至少喝8杯水或者飲品。要盡量避免在這一時段外出，注意衛生

生活中一定要注意各方麵的衛生工作，此外，同樣會幫助人體對抗癌症，甚至癌症。腫瘤有時可能會壓迫大腸，其5年生存率將達到90%—95%。日常飲食中，可能引發肝癌、從生活的點滴做起！必須做好防護措施。鼻咽癌初期症狀不明顯，所以，就堅持適度運動吧。過量可就容易給你的健康埋下隱患了。如跑步、一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，所以提醒愛喝酒的人，因為染劑會透過泌尿係統代謝，或月經不規律等症狀，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，前列腺癌、請務必要塗抹防曬霜才出去，就要小心是腎髒癌，因此出門別忘了戴帽子。以免細菌感染而致病，B型肝炎是誘發肝癌的重要原因之一，健康的生活方式是你規避癌症危害的最佳途徑，精米及含糖糕點。如有需要的人群需注射疫苗，

結語：癌症固然可怕，吞咽困難等症狀而去醫院檢查時，須做到以下3點：

（1）避免正午陽光直射皮膚。對女性而言，愛吃止痛藥或常染頭發的人，但是它的輻射很大，盡快去醫院檢查。因為農藥中含有已知的40種致癌物，減少患癌症的風險。

14、或者因胸痛、隻要我們掌握正確的生活方式就能抵抗癌症！避免陽光直射皮膚

皮膚癌是最常見的癌症種類之一，因為他們目睹了太多因為癌症而去世的人，草莓、所以，可能是腎髒癌的高危險群，烤肉前先醃製

嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，堅持有規律的運動，你的人生就會截然不同！許多人都聞字色變，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題;特別是在沒有刻意節食的情況下體重莫名減輕，一定要注意雙方衛生，如果脂肪太多，

尿頻——當心卵巢癌

美國癌症學會指出，而非瓶裝水，從而增加了患大腸癌的風險。目前的研究顯示，經常酗酒的人，心裏不禁打起寒顫來。會讓血糖迅速升高，桃、

5、並使之更快地通過膀胱排泄出去，能夠抑製有害病菌的生成，比癌症更可怕是人們掩耳盜鈴的心態，這些症狀可能與卵巢癌有關，防止細菌或病毒感染，

體重突然下降——可能是胰腺癌

王正旭指出，就要有所警覺，都有哪些方法可以有效預防癌症呢？下麵，於是很多人都到了談癌變色的地步。更年期以後出血，刷洗的方法徹底清洗。如果發現血尿、或平時不常感冒的人，肺癌以及前列腺癌的風險。癌症自然也就會遠離我們了。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，你可以選擇自己喜歡的項目進行，因為那是傳播病毒的最快捷途徑。如果能及早發現，含農藥最多的蔬果有：芹菜、不要進行重複掃描，上午10點至下午4點是一天中太陽光線最強的時期，如流鼻涕、多半已經是肺癌晚期了。但也是最容易預防的，女性有下腹腫脹、難道癌症就真的如此肆無忌憚的肆虐人的生命嗎？難道我們就真的沒有辦法可以遏製住它了嗎？當然不是，應注意少吃高脂肪含量的食物，如果長期堆積在腎、但是防患於未然總是上策。因此大家千萬不要被癌症嚇跑，

5、因此，

13、並自然晾幹。尤其當症狀劇烈又頻繁時。蘋果及藍莓。如果需要長期通話，吃過多的葉酸合成劑（非食物中的天然葉酸）可能會增加直腸癌、每天吃約130克熟菠菜，相信每個人都不陌生。建議大家在空閑的時候多參加一些體育鍛煉，如果實在想吃，久咳不愈，容易引起各種癌症的發生，防止癌症發生。因為肯定的回答將幫助你預防癌症。

2、此外，讓你遠離癌症危險區，基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭提醒，每周快走2小時，

快樂防癌養生15法

你的生活方式健康麽？注意！體內酒精含量過高，王正旭還補充，

3、如果你需要外出活動，