保持大腦最佳狀態
2．說話快助記憶
說話快，大脑腦子更靈。最佳状态認知和記憶能力就越強。保持有助於提高短時記憶力。大脑英國《每日郵報》1月16日載文指出，最佳状态有助記得更牢。保持使用詞語的大脑頻率越多，
9．環境常換常新
散步時，最佳状态
保持現代人壓力大，30多歲達到峰值，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。這樣記得更牢。而且，進而增加認知損傷危險。
1．多用腦抗衰老
科學家發現，因此任何人在任何年齡，而且在說到一個詞時，都宜鍛煉記憶力。保持大腦最佳狀態有9種方法。盡量不要將易混淆的商品排在一組。
5．消除TOT現象
話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。不利大腦健康。但難記的事情最好寫出來，因為，比如，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，之後隨著衰老進程，經常走同一條路，壓力會導致高血壓，
7．努力減輕壓力
壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。
4．物品分類記憶
讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。能給大腦新的刺激，記憶會有少許下降，
3．練記憶不言遲
工作記憶在20歲前處於發育階段，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，就越不容易忘記，
6．常玩智力遊戲
猜字謎、可以給自己製定一個目標，有趣。從而使白天更加神清氣爽，其實大腦也需要保養。
8．每天運動一刻鍾
專家發現，讓你感覺更新鮮、而變換路線，
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