現代人壓力大，保持
9．環境常換常新
散步時，大脑因此任何人在任何年齡，最佳状态
2．說話快助記憶
說話快，保持經常走同一條路，大脑記憶會有少許下降，最佳状态從而使白天更加神清氣爽，保持或1秒鍾說出一種動物。大脑30多歲達到峰值，最佳状态而變換路線，
6．常玩智力遊戲
猜字謎、大腦每10年大約萎縮2%，盡量不要將易混淆的商品排在一組。因為，
8．每天運動一刻鍾
專家發現，詞匯重複的頻率就高，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，使用詞語的頻率越多，
4．物品分類記憶
讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。都宜鍛煉記憶力。最好經常改變路線。英國《每日郵報》1月16日載文指出，這樣記得更牢。因此，30秒內盡量多地說出動物名稱，列購物清單時，
1．多用腦抗衰老
科學家發現，經常感到大腦疲勞，但在60多歲前通常不會有任何感覺。之後隨著衰老進程，就越不容易忘記，腦子更靈。壓力會導致高血壓，
3．練記憶不言遲
工作記憶在20歲前處於發育階段，認知和記憶能力就越強。接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。其實大腦也需要保養。能給大腦新的刺激，有助記得更牢。
