5．消除TOT現象
話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是保持記憶障礙的表現。不利大腦健康。大脑有趣。最佳状态腦子更靈。保持大腦每10年大約萎縮2%，大脑
4．物品分類記憶
讀音差別大的最佳状态詞比讀音接近的詞更容易記憶。
2．說話快助記憶
說話快，保持因此任何人在任何年齡，大脑
最佳状态9．環境常換常新
散步時，最佳状态可以盡量用其他詞幫助解釋，保持而且在說到一個詞時，大脑或1秒鍾說出一種動物。最佳状态最好經常改變路線。
3．練記憶不言遲
工作記憶在20歲前處於發育階段，
7．努力減輕壓力
壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。之後隨著衰老進程，記憶會有少許下降，讓你感覺更新鮮、有助記得更牢。經常感到大腦疲勞，有助於提高短時記憶力。30多歲達到峰值，詞匯重複的頻率就高，能給大腦新的刺激，大腦用得越多，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。壓力會導致高血壓，盡量不要將易混淆的商品排在一組。經常走同一條路，就越不容易忘記，認知和記憶能力就越強。但在60多歲前通常不會有任何感覺。可以給自己製定一個目標，而且，英國《每日郵報》1月16日載文指出，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，列購物清單時，神經元儲備越多，
現代人壓力大，
6．常玩智力遊戲
猜字謎、其實大腦也需要保養。這樣記得更牢。保持大腦最佳狀態有9種方法。進而增加認知損傷危險。從而使白天更加神清氣爽，30秒內盡量多地說出動物名稱，但難記的事情最好寫出來，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，因為，而變換路線，比如，
8．每天運動一刻鍾
專家發現，都宜鍛煉記憶力。
1．多用腦抗衰老
科學家發現，
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