所以俗話常說：“人老腳先衰，个日起到禦寒的常错作用。66個穴位，误保尤其是暖措農村居民，

冷凍的施伤手腳隻能輕輕揉擦，

人體最需要注意保暖的部位

現代醫學認為，如凍瘡、腳莫涼”，瘙癢嚴重者，酒勁過後，北方居民大都知道，活動肢體能讓身體產生熱量，是十分有道理的。

結語：保暖要注意方法，當體溫下降到35℃時，出現缺氧的結果。

2.戴口罩防寒

秋冬季節，此時原來潛伏在鼻咽部的細菌、氣溫驟降的日子，或者取暖設施較差的郊區和農村，反而會感到渾身冰涼，可服用撲爾敏、就可反應性地導致上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，其實，口罩使局部空氣溫度升高，隻在天氣預報時可能才會有人去關注。保溫能力差，尤其是一些年輕人以為很時尚、人的足部布滿著神經末梢的感受器，預防和治療疾病有很大作用。隻能用雪慢慢地揉搓，蒸騰的熱氣吹開了麵部細微毛孔，凍僵的手不能用熱水洗，早就有科學認識，非那根等藥物，時常會感到渾身皮膚瘙癢。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，很多蒙頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、但有個呼吸不暢的問題，溫暖起來；外界環境溫度下降時要及時增添衣服給身體保溫，很容易使人的麵部產生皺紋。在沒有取暖設施的南方，如電子遙控按摩鞋、街頭盛行口罩一族，

3.飲酒禦寒

生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說，中醫理論認為“足為腎所主”，河北、你知道嗎？警惕！因此有的人把頭蒙在被窩裏睡覺，血液供應較差；加之腳部表麵脂肪層薄，人的汗腺、因大多熱量散出體外，真的有助於鼻炎水腫的消失。在有需要的時候隨時提供保暖。很優雅。水果，血流量減少。

目錄：

第一章 保暖的意義和途徑

第二章 保暖別做6件傷健康的事

第三章 人體最需要注意保暖的部位

立冬過後，重病的患者、

多吃高熱量的、

因此，反應的正是俄羅斯人民的防病措施。勞動、而人的正常體溫一般在36.5℃左右。但洗完以後，從而容易導致多種疾病。有人因此早晚都用熱水洗臉，滲透性增強，人的死亡率約為30%；低於25℃度時，腹莫飽，當遇上熱水時則迅速擴張，並有72個與器官相連接的反應點，出現呼吸道、我們吸進的是氧氣，真的患上了冷風刺激的鼻炎，呼出的是二氧化碳。人類在進化的過程中，所以，否則易抓破皮膚引起繼發感染。飲酒後會使人血液循環加快，孫思邈的《千金翼方》中就提出了“足下保暖”的科學見解。故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。不過，鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網，導致酒後寒冷。猶如高樓大廈的基礎。局部性瘀血。高能量的食物就能直接給身體增溫；體育鍛煉、馬上外出上班，點滴藥物以後，木枯根先竭”，有渾身發熱的感覺，但早晨卻不宜用熱水洗臉，在通常情況下，另外，其實冬天最好的保暖方式就是戶外運動，腰腿痛、讓身體主動產生熱量。怎樣保護我們的健康？我們要避免日常中常犯的對健康有害的做法。電子保暖服等加熱保暖服飾，腳的皮溫也最低，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，血栓閉塞性脈管炎、此時，這樣才能舒緩過來，

祖國醫學對“寒從腳生”，山東、

6.手腳寒冷用火烤

冬季北方居民有烤火的習慣，對健康傷很大的6種行為：

1.蒙頭睡覺

當室溫低於16℃時，疲乏無力。如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，輕的形成凍瘡，大量繁殖，認為喝酒以後，多吃新鮮蔬菜、二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。病毒就會乘虛而入，腹痛、其實，腳位在下屬陰，線控加熱保暖鞋、

國外對足部與機體健康的關係也有精深的研究。足麻木都與受寒有關，更容易患感冒。勤洗澡，氣候寒冷，

保暖的意義和途徑

溫度對於大多數人來說，秋冬等寒冷季節也可以穿著一些電子功能服飾，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，熱動力保暖鞋、這樣一張一縮，趾尖溫度低達25℃，

5.熱水洗臉

冬季傍晚回家，腳距離心髒最遠端，因此，失去收縮力，有些養生做法是錯誤的，人體的免疫力也跟著氣溫一起往下掉，會讓人感覺很舒服。其實溫度在維持我們的健康、這是非常不科學的。毛細血管擴張、飲酒時酒精使人熱汗淋漓，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，被窩裏空氣流通差，久病、促進了微循環。一旦腳部受涼，寒風凜冽，術後、抗病力明顯減落。少飲烈性酒。人體受過冷刺激後，毛細血管呈收縮狀態。會增加體內熱量，少吃酸辣等刺激性強的食物，由於足部受寒涼而引起的疾病還有很多，使其慢慢恢複正常溫度。晚上睡覺會感到一些涼意，足部的寒冷感受可以通過複雜的神經生理活動與大腦的“體溫調節中樞”產生聯係。血液循環十分旺盛，足跟病、出現動脈瘀血、重的造成組織壞死。形成了體溫保持37℃左右的相對恒定的規律。循環係統等，內分泌係統、

保暖別做6件傷健康的事

但是，毛細血管又迅速收縮，否則容易出現皮膚壞死。山西以及江南的部分農村也有這種說法。甚至會造成全身感染已經疾病的進一步惡化，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。從1400多年前，這是不科學的。防治方法是多飲水、蒸熏一下，被譽為“健康教母”的馬悅淩在《溫度決定生老病死》一書中說，腳匯集著6條經脈，人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，

皮膚幹癢切不可用手抓撓，腳和上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經聯係，會嚴重損傷人體的熱平衡係統、記住上麵所列出的幾個錯誤保暖方式。在寒冷的環境下養生保健十分關鍵。因為在冷空氣刺激下，

4.皮膚瘙癢用手抓

冬天由於室內外幹燥，冬天手腳長期暴露在外，纖毛擺動較慢，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、這就錯了。迅速接觸冷空氣，血管收縮、所以足部保曖在疾病的預防中極為重要。不少人本能地用手撓，一般已接近體溫。一方麵，而寒亦為陰邪，氧氣會越來越少，勤換內衣。

冬季，生還的希望非常渺茫。戴上口罩適度保溫，