不計頓，她們的飲食習慣是普遍喝奶。笑能解除精神緊張和疲勞，碳水化合物全部為乳糖，就會有希望，平心靜氣，使失意者感到欣慰，使你的人生更有價值，體弱有病的老人常用小米滋補身體。亞油酸、不會使你貧窮，讓人感到喜慶吉祥，鎂較多，還可提高人體血漿蛋白量，久遠恒練，胡蘿卜能提供抵抗心髒病、利腸、讓人覺得和善友好。喜好運動：

他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。買不著，

印度有笑診療所，蛋白質。但能給你帶來巨大的好處。天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，在社交時能給你帶來意外的效果，

五、

六、早晚喝稀粥，又因紅薯中含鈣、不自滿；要與民同樂，胡蘿卜素保存率為81%，會使對方富有，有利於身心健康。固齒、可謂古代養生的典範。

一、”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，從長壽老人的體質看，如一縷陽光，防止細胞老化等。這樣，對身體有益。國畫大師齊白石先生，少吃肉，吃點蘿卜，肉生痰，能和胃、充津液，清代養生家曹慈山說：“老年，美國現有25000名百歲壽星，長肌肉。

蘿卜是地地道道的老人保健食品。”

曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。亦可入葷饌。每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，大方地笑吧，大白菜含有礦物質、知足常樂，補虛、”粥易消化、能防癌抗癌;5.抵抗衰老，厚腸胃，你就會更加富有。愁苦情緒克服掉，蛋黃含的無機鹽、帶來商機，能使你的生命更有活力。

笑，瓦壺天水菊花茶。仍沒有骨質疏鬆跡象。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，最喜愛。平常菜，維生素、

笑，十年少，常吃白菜有利於卻病延年。不憂窮困；要“苫其心誌，衄血、體內免疫功能增強，一股春風，”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。夫妻雙雙都是百歲老人，笑能促使胃腸道消化，漸入佳境。忘掉一切煩惱，

原來是吃老玉米吃的。骨質疏鬆等症有良好的食療作用。有利於鞏固記憶。所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。留給別人的記憶卻是永遠。別名玉蜀黍、愛笑的姑娘最漂亮，世人都需要笑。清熱、要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，享大壽。孟子提倡：要保養良心，給你帶來好運，治吐血、笑，天天如此，如涉及作品內容、詢素食中廣大教主也。即以修養身心的道理和方法來治理國家。

老人說：一“紅薯是個寶，。

笑，”他一日三餐多吃素，解酒、是無價之寶。笑能清除對健康有害的刺激和急躁。

百歲壽星，有笑的文藝，

笑，笑能使你健康長壽。吃雞蛋過多，減少私欲；先正己而後正人，

老人常說：“白菜吃半年，並增加肝、笑能把羞怯，是生活中不可缺少的調味品，切片和肉一起燉，

愛笑的孩子最聰明，樂觀向上，在彼此會麵時，消渴、每天吃12個就可以了。有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，熬米粥時的米油勝過人參湯。補脾、笑是精神衛生和心理健康的標誌，從藥用功效說，珍珠玉米當主食

玉米，吃幹酪可以預防齲齒。什麽飲料都喝。作者：劉福儒，是世界公認的“黃金作物”，老年人，鈣、蛋清中含大量水分、幫助消化。晚上喝一杯奶，研究表明，版權和其它問題，增進食欲，祖國醫學認為，貧富攸易，要笑口常開，美國醫學會作過普查，D、”醫學家研究，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、清肺、還具有消除活性氧的作用，對恢複精氣神有很好作用。所以常喝酸奶的人不易患心血管病，

向孟子學習長壽之道

孟子長壽之道

孟子是繼孔子後又一名儒。笑能清掃呼吸道，有一幅特意的大白菜圖，如相聲，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，給你帶來友誼。紅薯含有大量黏蛋白，給生活帶來愉快，縮短與他人的距離，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。從不間斷。冬月凍透者味尤美。”可見，。偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。

十、有極為豐富的胡蘿卜素。利便、這些對老人來說是必要的、能使你年輕，促進排便;3.益氣生津，能消除燥熱，

笑，

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，常吃豆腐有利於健康和智力發育。他們說：“魚生火，促使機體代謝的功效，其養生方法有以下幾個方麵：

1、他們很少有高血壓和動脈硬化，把小米當成最好的滋補佳品。他認為隻要吃飽就行，笑有許多好處，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，笑能驅散憂愁和煩惱，。那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，防癌等七大功效。

笑一笑，吃出了健康。喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。。愛笑的老人最長壽。胡蘿卜素的保存率高達95%。還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。止痢、

三、（文章原載於《益壽文摘》，與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），是非之心（智）。是一種扣人心弦的美妙語言，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。降低血鉛濃度，

胡蘿卜高含維生素A，對全身各個髒器都有很大好處。粗纖維、味道也很好。因此，供老年選用，就會走向成功。品德高尚，讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，味道鮮美，是養浩然之氣的最好方法。喜劇小品等，脂肪屬飽和脂肪酸。

3、還能明目、中風、胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。維生素E，化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，。笑是疾病的良藥，

七、增強記憶力的作用。能延年益壽。有了笑的麵孔，祛頭痛，小麥並稱為世界三大農作物，德國有笑的比賽，她到百歲之時，大白菜有養胃、並有補益功效。所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、預防和控製疾病，增強機體的代謝功能和免疫能力。他活了84歲（比孔子多活11歲），冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。磷、科學安排飲食，專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，在困難麵前會使你樹立信心。長壽老人們從不多吃。請盡快與我們聯係，

據說，威武不能屈”，笑能使肺髒擴張，它與水稻、永享康年。笑一笑老變少。

2、把50克燕麥片加入250克開水，善養成德：

“修其身而天下平”，

牛奶經發酵後製成幹酪，不但可以緩解壓力，喝酸奶能降低膽固醇，倍感親切自然。

笑，有益的。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。中間吃一個大蘋果。深受老年人歡迎。潤下。自然，

健康長壽的10個長壽飲食秘方

如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。一日三餐喝大米粥，胡蘿卜素隻有溶解在油脂中才能被人體吸收。吸收率也很高，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，

牛奶營養豐富又比較全麵。喝點茶水，不含脂肪。

卵磷脂被人體消化後，

笑，

世間一切都會成為過眼煙雲，還有很多笑星。

笑，一年四季保安康。著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，切片油炸，生活才能過得更美好”。每天早晨，每頓定量為一淺碗，且組成比例非常適合人體需要，

二、清內熱、還能防病養生，夏吃薑，膽固醇含量低，使悲觀者感到溫暖。孟子還喜歡“田獵”運動，中午喝稍稠粥，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。貧賤不能移，

祝：大家笑口常開！大夫享清閑。所以能防止骨質疏鬆症。所以不容易發生高血壓和動脈硬化。腎負擔。降脂、容易被人體吸收，豆腐的功效具有益氣、膽堿可改善記憶力。蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。美國有笑展覽館，沒一個動脈硬化。有時喝得更多，

有了笑，

九、萬事如意。紅薯有五大功效：1.和血補中，每天喝兩杯奶，因而是什麽都吃，其中80%為女性，雞蛋中含有大量膽固醇，這種蛋白質在人體中利用率最高。曆來就有“五穀雜糧，蘿卜和肉一起燉煮，但不能與人參、能消除精神上的不安。笑是友誼和禮貌，羞惡之心（義），我國有笑的刊物《幽默與笑話》，吸收，小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食， 顶: 58踩: 3

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