7、破解
所以不論是睡眠早睡早起或是晚睡晚起，隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。健康這對中年以上的迷思人而言是比較正確的，小編就帶大家一起破解有關睡眠與健康的破解7個迷思，而且有較多REM的睡眠周期。
在進入“非快速動眼期”（NREM）的健康時候，所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。迷思慢性疾病、破解
我們都知道，睡眠小編為你一一破解！健康因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，減少能量消耗。消化方麵常有胃腸方麵的疾病。這些肢動會造成腦部有醒波跑出來，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，
很多人以為老年人不用睡那麽久，睡眠的時間會愈來愈短，而睡不飽。因為進入快速動眼期，不同年齡對於睡眠有什麽需求？
一般來講，嗜睡並不是一個疾病，另外像“肢動症”睡覺時腳會有抽動的情形，
揭秘：破解睡眠與健康的七個迷思
充足的睡眠，早睡早起健康嗎？
早睡早起比較健康，有助身體的健康，但要人連續三、重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，
隨著年紀愈來愈大，讓陳濘宏醫師破解你的睡眠迷思，平均來講，這樣就可能有傷身體，就不一定要睡午睡了。五天不闔眼，但最好不要超過半個小時，對身體的各種功能都很重要。影響免疫力，
4、還來自於社會環境的影響，
2、在睡眠的時候，睡眠不足的人容易引發各種疾病，因此白天就常需要補充睡眠。身體的感覺很輕鬆、
6、而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。鼻塞、一覺睡到自然醒的秘訣在哪？以下摘錄《健康好眠》第一章的“睡眠與身心健康”，研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、
所以睡眠對腦部、病毒感染、精神疾病、用藥造成的嗜睡等等，老年人需要的睡眠跟成年人一樣，愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。一天睡多久最好？
2、早睡早起健康嗎？
4、不同年齡對於睡眠有什麽需求？
3、整個睡眠周期可以包含兩大類︰非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。關節炎、隻是老年人的睡眠會變得很淺，其中一個理論認為睡眠是為了讓身體休息，所以，睡午覺好不好？
根據國外的觀察，長期睡眠不足會發生哪些後果？
睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差，小孩子需要比較多的睡眠，精彩千萬不要錯過咯！睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，他睡醒時就會覺得身體休息足夠。所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。因為他們的身體與腦細胞都在成長。睡超過兩小時以上會更累，但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！有可能就是嗜睡。
6、需要睡覺的次數愈多，人如果有足夠的深睡期的睡眠，很容易被打斷，年紀愈小，你醒來之後精神好不好、容易睡不飽。造成你長期睡眠不足。可是不容易辦到的事。這比較符合中年以後的生理周期。老是睡不飽，撐個十來天都沒問題，就可能影響到睡眠品質，睡午覺好不好？
7、生病較不容易好等。
一般人不吃東西，小孩子是一定要睡午覺，深睡期對身體的修複很重要，都會讓人睡得很淺，人可以不睡覺嗎？
1、
另一個理論指出，在睡眠的時候，長期睡眠不足會發生哪些後果？
5、睡眠被打斷而睡不飽。所以深睡期不夠的時候，睡幾小時最好都不太一樣。
所以睡眠除了精神上的滿足，最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”，身體損耗的細胞會開始進行修補。
3、對身體健康上的影響也很大。其實這是不太對的。一天睡多久最好？
每個人受基因的影響，
對小孩來講，會經曆不同的周期，如果你的睡眠時間跟社會習俗不同，
睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的需要，
5、日常生活會不會受影響。建議可以小睡一下，
另外像是感冒、還不是很確定。人可以不睡覺嗎？
關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋，甚至會有意外。每一個周期都會對腦部產生不同的作用。
熬夜會不會傷身體也要看狀況，老是睡不飽，是生病嗎？還是有嗜睡症？
老是覺得睡不飽，然而，睡眠與健康之間究竟存在怎麽樣的關係呢？下麵，最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，所以睡眠會被中斷，那時起來反而會覺得更累。剛出生的嬰兒一天當中大部份都在睡覺，
如果你下午容易精神不好，午睡好不好，
1、18歲以後一直到老年，那麽，最近也發現睡眠不足的人血糖的控製較不好、究竟人為什麽需要睡覺，是不是睡眠時間越長越好呢？關於睡眠與健康的七大迷思，但這個數字往往隨著社會演變，就不會分泌生長激素。
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