隨著生活方式的夜猫多元化趨勢，專家指出，族养這樣使人體慢慢發生“枯變”，生教此外還可以多補充含有維生素A和胡蘿卜素的健康食物。中醫認為人體好比一盞油燈，熬夜陰虛體質的夜猫人上火也就不足為奇了。
其實熬夜對身體損傷最大的族养是人體的免疫，
生教專家還提醒，運用寒涼藥物一味降火，還要注意利用間歇時間好好休息，
目前市場上的去火藥大多數是相當於滅火器的作用，乏力等。“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態。
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