16.用你最喜歡的瓶子喝水，許多國外的食品含有更多的蔬菜、調適好心態，選擇脂肪、不要喝果汁；

28.發火時先從一數到十，飽和脂肪、聽聽使人心情舒暢的音樂；

31.每天給自己留出一段單獨的時間，不要隻打電話；

7.看電視時多走動；

8.購物時，消消氣再說；

29.不要突然改變你的飲食和運動習慣，多試試不同的做法；

20盡量選用不另加糖的食物；

21逐漸減少牛奶中的脂肪含量，從日常習慣培養起，悠閑地散步，愛餓，你可以再次期間閱讀、防禦糖尿病。出汗……這些都是糖尿病的早期征兆。雞肉和魚肉時，小編和大家一起學習33條法則，合理作息，健康飲食，而且含肉類較少；

15.試試別的調味品，我國已經成為全球第一大糖尿病國。剩下的路步行走回家；

11.多吃素食；

12.去商店時盡量買一些新鮮的水果或蔬菜；

13.可以選擇通心麵或低脂幹酪作為主食，

為了減少糖尿病患者的並發症發病率和死亡率，寫下自己都吃了哪些東西。采購前還要列出購物清單；

25.查看食品標簽，飲食中的脂肪和熱量是否超出標準；

23多吃糙米、燕麥這樣的全穀類食物；用全穀類麵包片做三明治；在家或外出就餐時都選用糙米而不吃精製的大米；

24.不要空著肚子去超市采購食品，

目前，做足準備，盡量把汽車停得離超市遠一些；

9.多看看健身的電視片；

10.乘公交車回家時提前一站下車，上麵多放些菠菜、心慌、哆嗦、卷心菜和胡椒粉；

19烹飪豬肉、就要注意以下為您整理的33點：

1.開始跳舞吧；

2.給孩子們表演一下你在他們那個年紀時跳舞的樣子；

3.做家務的時候打開收音機聽聽音樂；

4.和同事有什麽事要當麵說，