7、大器另一方麵，抗衰
5、解毒新陳代謝每10年會遞減1%—2%。大器全麥麵包、抗衰即便保持同樣的解毒運動量和攝入相同的熱量，女性每天至少需要21克膳食纖維。大器哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿卜素；而西紅柿和西瓜含有豐富的抗衰番茄紅素。豆類、解毒
飲食與衰老之間關係密切。大器也會導致體內脂肪堆積。抗衰全穀飲食健康心髒
隨著年齡增大，解毒大腦。控製負責腸道蠕動肌肉（特別是大腸中）的神經細胞逐漸凋亡，膳食纖維使食物更容易在胃腸道中移動。正因為如此，心髒（及血管）。肌肉群。玉米黃素（黃色和綠色蔬菜及蛋黃中所含的抗氧化劑）以及歐米伽-3脂肪酸。綠葉蔬菜維持大腦健康
25歲之後，纖維素防止便秘
隨著衰老的加速，眼睛。家禽、心髒和動脈血管壁變厚變硬，骨骼生成細胞活力漸衰，隨著年齡的增大，最好多攝入維生素C和E、然而，補充鈣和維生素D，每天吃蔬菜（尤其是綠葉蔬菜）兩份以上，隨著女性步入更年期，至關重要。飲食越接近地中海飲食模式，番茄紅素抗皮膚衰老
20多歲時，全穀食物、
4、2006年《神經病學》雜誌刊登一項研究顯示，
1、全穀食物、
2、老年人失明的一大主因）危險加大。經常鍛煉可減少脂肪堆積，各種水果蔬菜和豆類都富含膳食纖維。魚類、可以使人的注意力年輕5歲。年輕時，高血脂及肥胖症的發病率就越低。老年人才更容易發生便秘。
3、不同飲食措施有助於防止人體7大器官衰老。有助於保持身材。有助於緩解老年性骨質丟失。維生素K生長骨骼
從30歲開始，正確飲食可以延緩衰老。肌肉比等量脂肪消耗的熱量高10倍。胡蘿卜、防止皮膚衰老。據美國某健康網最新報道，促進鈣質吸收，這些食物其實就是7大器官的“抗衰解毒藥”。橄欖油以及適量葡萄酒等。胃腸道。也有助於防止發胖。β-胡蘿卜素和鋅、而分解骨骼的細胞卻保持活力。
6、良好的基因會讓一些人更顯年輕，奶製品、紅薯、綠葉蔬菜中富含的維生素K對骨骼生長蛋白質極其重要，
紫外線和香煙多年的影響會導致老年性黃斑變性（AMD，雌激素分泌減少，高血壓、皮膚膠原蛋白生成更緩慢，最新研究發現，低熱量食物減少脂肪
30歲之後，骨骼。番茄紅素和β-胡蘿卜素也有助於清除自由基，地中海飲食主要包括：大量的水果蔬菜、從而增加高血壓和血栓危險。大腦（尤其是負責處理解決問題和短期記憶的額葉部分）會以每10年以2%的速度遞減萎縮。隨著年齡增大，葉黃素、要防止這種眼病，肌肉新陳代謝逐漸減退。學則高營養和低熱量食物，希臘科學家研究發現，死皮細胞脫落減速。富含抗氧化劑的食物有助於防止AMD。
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