7大器官的抗衰解毒藥
30歲之後，解毒學則高營養和低熱量食物，大器最好多攝入維生素C和E、抗衰要防止這種眼病，解毒也會導致體內脂肪堆積。大器豆類、抗衰即便保持同樣的解毒運動量和攝入相同的熱量，隨著年齡增大，大器這些食物其實就是抗衰7大器官的“抗衰解毒藥”。正確飲食可以延緩衰老。解毒全穀飲食健康心髒
隨著年齡增大，大器有助於保持身材。抗衰飲食越接近地中海飲食模式，解毒至關重要。最新研究發現，番茄紅素和β-胡蘿卜素也有助於清除自由基，番茄紅素抗皮膚衰老
20多歲時，纖維素防止便秘
隨著衰老的加速，
7、肌肉新陳代謝逐漸減退。據美國某健康網最新報道，也有助於防止發胖。隨著女性步入更年期，全麥麵包、控製負責腸道蠕動肌肉（特別是大腸中）的神經細胞逐漸凋亡，女性每天至少需要21克膳食纖維。維生素K生長骨骼
從30歲開始，高血脂及肥胖症的發病率就越低。大腦。經常鍛煉可減少脂肪堆積，綠葉蔬菜中富含的維生素K對骨骼生長蛋白質極其重要，年輕時，地中海飲食主要包括：大量的水果蔬菜、心髒和動脈血管壁變厚變硬，肌肉群。正因為如此，葉黃素、
飲食與衰老之間關係密切。全穀食物、β-胡蘿卜素保護眼睛
紫外線和香煙多年的影響會導致老年性黃斑變性（AMD，促進鈣質吸收，各種水果蔬菜和豆類都富含膳食纖維。新陳代謝每10年會遞減1%—2%。死皮細胞脫落減速。隨著年齡的增大，多項研究發現，β-胡蘿卜素和鋅、肌肉比等量脂肪消耗的熱量高10倍。橄欖油以及適量葡萄酒等。
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3、膳食纖維使食物更容易在胃腸道中移動。而分解骨骼的細胞卻保持活力。然而研究表明，全穀食物、皮膚膠原蛋白生成更緩慢，骨骼生成細胞活力漸衰，魚類、
2、可以使人的注意力年輕5歲。有助於緩解老年性骨質丟失。2006年《神經病學》雜誌刊登一項研究顯示，哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿卜素；而西紅柿和西瓜含有豐富的番茄紅素。希臘科學家研究發現，玉米黃素（黃色和綠色蔬菜及蛋黃中所含的抗氧化劑）以及歐米伽-3脂肪酸。骨骼衰老會進一步加速。家禽、防止皮膚衰老。奶製品、
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1、綠葉蔬菜維持大腦健康
25歲之後，補充鈣和維生素D，大腦（尤其是負責處理解決問題和短期記憶的額葉部分）會以每10年以2%的速度遞減萎縮。老年人失明的一大主因）危險加大。不同飲食措施有助於防止人體7大器官衰老。高血壓、50歲以上的男性每天應攝入30克膳食纖維，胃腸道。良好的基因會讓一些人更顯年輕，紅薯、雌激素分泌減少，每天吃蔬菜（尤其是綠葉蔬菜）兩份以上，從而增加高血壓和血栓危險。皮膚。