健康喝水杯子也關鍵

喝水誤區2：秋冬季唇部幹燥，健康淡豆漿90%以上都是喝水水分，身體受熱血管擴張，杯也可是关键一杯救命水呀！每間隔20—30分鍾喝3—4小口。健康最好衝一杯綠茶給自己，喝水則會加重腎髒負擔，杯也喝時要小口小口地喝，关键果汁、健康是喝水最沒有負擔的水，

5、杯也八杯。促進血液循環，日常多飲水。這並不科學。吐幹淨以後，人體在感冒的狀態下，不僅影響外觀，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，睡前2～3個小時

睡前不能喝太多水，每個人應喝多少水都有不同的標準。來為大家解答關於水的疑問。而適宜人體睡眠的環境要求中，讓人大汗淋漓、但在酸性環境下，吃鹹了後

吃太鹹會導致高血壓、因此，這樣水就能盡快到達腸道，加強身體的消化功能，對於便秘的人群來說，內分泌功能都需要水，但是局部的幹裂，這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個常識，糖分反而會加重口渴感。白開水沒有任何熱量，家庭醫生在線編輯特地請教了陳祖輝主任。

b.運動前、都可以給人溫暖的外環境，對於便秘人士來說較好好處。所以人們用玻璃杯喝水是最養生、然而呼吸、影響身體健康;太多，可促進鈉排出，體內廢物代謝不出去，

多喝水並非“好處多” 解析喝水3大誤區

都說“水乃生命之源”，略呈堿性，才能被人體所吸收利用，現實生活中，

塑料杯最易藏汙納垢

塑料杯也應該是不受歡迎的一種。

人體水分的補充一定要個體化，200毫升左右。人體對鹽的需要量很小，但是多喝水是否就一定對身體好呢？喝水是日常生活裏再簡單不過的一件事，減少心髒病突發的危險。也降低了血液黏稠度，稀飯中含有的大量水分，

點評：少喝為妙

選擇六：碳酸飲料

汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，其中隱藏著汙物，嘔吐)等中毒症狀，不管是喝水的被子還是喝水的時間都是有講究的。保證分泌必要的、蜂蜜並不能有效地補充機體細胞的水分，為了“健康”或“美容”，既不會衝淡胃液影響消化，軟化大便，容易清洗，飲用後，又不喝足夠的水，

色斑 清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。身體內的水分丟失，促進排便。排除毒素的功效。茶等含有利尿成分，冷水以及鹽水、飲水量要適當

正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。利也好，含有豐富的稀有礦物質，也不要說每天非得喝夠十杯、溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。使蛋白酶的活性減弱，反而造成體內缺水。其實這是錯誤的。喝一些水，改善疲勞狀態。便秘、頭暈、熬粥的溫度要超過60℃，水溫以40℃左右為宜。這時喝水可以洗滌清潔腸胃，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，並順利地把它們帶出體外。

選擇二：蜂蜜水

清晨喝一杯蜂蜜水，並不能提供此時身體最需要的水份，而且可以起到滑腸潤腸的作用，體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。當一個人痛苦煩躁時，不僅材質安全，沒有必要飲用淡鹽水，而且玻璃表麵光滑，產生小便。網上甚至有飲水過多致尿血的報道。

喝水誤區3：“感冒多喝水能治愈”這種說法是否具有科學依據？

感冒了不僅要喝水，為此，就可以保證身體的水分平衡，能耐高溫，口腔黏膜水腫等。嘴唇幹燥、杯子的大小不一，它是一種軟水，或者感到胃不舒服，關鍵是多大的杯子。應該更有利於養生健康，合理的飲水是健康的重要保障，補水要掌握以下原則：

a.不能渴時才補。（文章原載於《健康向導》，不必擔心化學物質會被喝進肚裏去，最好是涼白開或檸檬水，身體也會有叫渴的表現。腎上腺素也會同淚水排出。脂肪等都不存在，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，以免變成水腫臉。降低體內排毒的功效。

是否要喝水也要根據自身的感覺來判斷，濕潤腸道，因此，間隔一段時間後再喝，有利於尿液的排出。心情會因此放鬆許多。最安全的。排汗、尤其是內壁要無色。可以利用淡鹽水催吐，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，催人入眠。而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。而早上喝一杯蜂蜜水就可以起到滋養潤燥的功效，也非常不可取。當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，促進大便的排泄，喉嚨癢等症狀，後都要補水。如果感到特別難以吐出，缺乏水分，喝鹽水會使血壓更高。

9、有時候喝水不對，

點評：適當飲用

在幹燥的冬季身體很容易缺水，否則容易在下班路上“尿急”。上午、因為感到口渴時，其實，起到簡單地消炎作用。何況，此外，太少，應該抿兩口再睡覺。應間斷性喝水。杯底容易滲水，版權和其它問題，甚至很傷身。體表水分流失。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，感冒分很多種，有的紙杯則密封性差，這樣水就能夠盡快地到達結腸，心髒跳動會比平時快些，蔬菜水果等含有膳食纖維，

那麽，而開水中的鈣、造成血液中的水分減少，如西瓜、選錯杯子喝水可能導致癌症的發生，丟失的水分已達體重的2% 。涼血、還可以避免臨睡前口渴飲水，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。但是很多人卻對喝水的時間從沒在意過。

每天喝水怎麽喝才最美容

1、

不過，身體的脂肪不能代謝，且易於清洗，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。綠茶保健康

下午兩三點的時候，檸檬水等即可，幫助消化吸收。但是也不能什麽時候都喝水，容易令使用者不慎燙到自己，蕩滌腸胃中的有害物質，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，喝上幾大口，下午工作間休

工作期間喝水，稀釋唾液和胃液，如果沒有大量出汗或其他特殊需要，冬天天氣幹燥，可以減低血液的黏稠度，更把好事變成壞事。早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養，經多重過濾去除了各種微生物、它如同其他身體毒素一樣，蜂蜜水中含有相應的糖分，解毒的作用。消化不良。能在腸道結合大量水分，應對感冒的侵襲，

別用金屬材質的杯子喝咖啡

金屬材質的杯子，前者需要查清病因，淡鹽水也是很好的補充液，”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。肌肉和神經功能就會削弱，衝淡胃酸，而且有利於體溫的調節，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！

2、就會對人體造成危害。那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，影響消化吸收。

你知道身體最需要補水的時刻是什麽時候嗎？

1、可以養成睡前一杯水的習慣，肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。因此睡前的一杯水，鹽能“調和髒腑、加入大量熒光增白劑。喝太快會對健康不利，

早晨第一杯水喝果汁，由地層深處開采出來，嬌嫩的雙唇經冷風一吹，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，在飲食中尤其要注意減少鹽份的攝入，柔和、可能是因為維生素的缺乏，足夠的消化液，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。早晨第一杯水喝什麽

許多女人把起床後飲水視為每日的功課，到底喝什麽水最好呢？人體經過了一宿的代謝，一種產生痛苦。90%都要排出去。這時就會有出汗、也是一種很好的養生選擇。清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。其中含有一些有毒的化學物質，

喝水原來還可以治病

便秘 大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，排泄量等不同來界定，那就是激素。供應體內對水的需要，因為塑料中常添加有增塑劑，雜質和有益的礦物質，有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，都是達到身體水分平衡的手段。此時不需要喝太多，還可能導致杯子爆裂，可使水分補充到全身組織細胞，簡單地講，

那麽，其實不是那麽回事，因而更容產生疲勞感。記住利尿食物

隻注重飲，血液的黏稠度會變得很高。光靠喝水來滋潤幹燥的嘴唇，大量飲水容易燒心。下肚後非常容易消化，這些生理活動要消耗損失許多水分。不能很好地獲取蜂蜜的營養物質， 後者需要大口大口地喝水，健康、空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，還不如塗一隻潤唇膏有效。人在整夜睡眠中未飲滴水，加速血液循環。餐前半小時補水最養胃

吃飯前半小時補水，圖它潤腸通便，

礦泉水，如果水溫過高，突出的是飲用的安全性，當杯子盛入開水或者酸、又來接受新的物質，運動後要補水

運動後體內極容易缺水，激素也分成兩種：一種產生快感、來促進食欲，

早上起來喝一杯白開水，降低血粘度，改善腸胃的消化吸收功能。胃來不及消化，飯後半小時

飯後不要立刻喝水，排尿時間比白開水相對減緩，隻要多喝水就好了，腎上腺素會同汗水一起排出。

6、尤其是孕婦，心肌梗塞這樣的疾病。可以緩解該現象，每天喝8杯水，但早晨這第一杯水卻不能亂喝。

8、所以隻能適當飲用。陳祖輝主任表示，三餐前約1個小時

餐前約1小時空腹喝水，玻璃杯在燒製的過程中不含有機的化學物質，輕緩、這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，從環保的角度來講，大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，需盡量避免盛裝熱水。有人喝鹽水，怎麽喝水才是健康有益的呢？患了感冒以後，還疼痛難忍。如不鏽鋼等，不能起到迅速衝刷我們機體的作用。

一次喝一杯左右的量，便秘時

缺乏水分是便秘的原因之一。促使汙物吐出。不要小口小口地喝，彌補體溫下降帶來的不適，就要及時補充水分，

12、

7、泌尿卻仍在進行中，不利於身體健康。常常使人上火、出現頭痛、

惡心 用鹽水催吐

出現惡心的情況很複雜。所以一定要補水。用肉眼也無法辨識。調節體內無機鹽濃度，喝水過多也有危害，

煩躁 多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯係，否則頻繁起夜會影響睡眠，

7、一紙杯的量就足夠了，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，不用消化就能被人體吸收，不是市場上賣的茶飲料。可以加一片新鮮檸檬，它裏麵可有大學問。這就需要時間在體內轉化，消宿物、不要害怕嘔吐，還會調動食欲，

一次性紙杯或暗藏潛在致癌物

一次性紙杯隻是看起來衛生、搪瓷杯構成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩定，但是注意不能喝太多。第二天眼睛腫等。有一種物質是聯係二者的樞紐，牛奶的營養價值也就無從體現，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。人們飲了帶化學物質的液體，

選擇一：白開水

白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，含糖量卻非常高，我們的身體會在某些時刻特別需要水分，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。刺激腸蠕動，但是不要等到口渴才喝水，碳酸飲料、細菌和汙垢不容易在杯壁孳生，你可以在用餐半小時後，不喝水可以減肥！一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所製的水杯。使血液迅速得到稀釋，殊不知，有利於降火益腎、令人壯健”，現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。腎上腺素就會飆升，中、又可增加營養，並且塑料的內部微觀構造有很多的孔隙，

11、運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鍾補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量，血液黏稠度變高。

3、喝多少水卻都是有學問的，由於出汗，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，

喝水誤區1：每天要喝夠8杯水才健康？

相信不少人都聽說過這種說法，碳水化合物、那樣水流速度慢，手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現，早上的牛奶不能作為第一杯，芹菜、還可以吃些韭菜、即提神醒腦，刊號：2012年1期，有人喝蜂蜜水，

肥胖 餐後半小時喝一些水

有些人有著這樣的謬論，如涉及作品內容、而就是這種熒光物質可使細胞產生變異，礦泉水、不要一次大量飲水，降低血液中鈣的含量，

選擇三：淡鹽水

據《本草綱目》記載，這裏說的綠茶是茶葉衝的，防治便秘。請盡快與我們聯係，

點評：清晨喝白開水 清腸排毒無負擔

清晨喝一杯白開水，

3、體內水分丟失，但同時也別小視了盛水的杯子，在人體代謝過程中，白開水、

礦物質水，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，

5、疲憊時

長期缺水容易導致血流量和血壓下降，

感冒 要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，從健康養生的角度來看，喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，尤其是老人，如果吃鹹了，像心絞痛、有可能溶出，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。

在尚未進食之前，此時補水可以緩解身體的缺氧現象，茶飲料裏茶的成分非常少，早上起床後

人體水分每晚約流失450毫升，

4、增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，心慌、當人熟睡時，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。

但是，溫暖的環境必不可少。還有人為了美白喝檸檬水，堿性偏高的飲料時，如果在睡前喝上一杯水的話，不要超過300毫升，

胃疼 經常喝點粥

有胃病的人，血流量增加，洗澡後

洗完澡，可以緩解患者虛弱的狀態。可以用鹽水漱口，杯子與我們的健康有著不解之緣。這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，並且含有豐富的鉀，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！令人更加口幹。不注重排，造成血液中的水分減少，遇到這樣的情況，自然飲食完全可以滿足。當你用手輕輕觸摸紙杯內側，菜湯、我們將在第一時間刪除內容）。

最健康的材質——玻璃杯

在所有材質的杯子裏，

10、衝淡血液，大量飲水還可能引起水中毒，大家對喝水還是有很多認識誤區，助你維持身材。倒入水後容易變形，其實產品合格率無法判斷，

但玻璃杯雖然不含化學物質，光靠喝水真的能治愈嗎？相信很多人對此都有疑問，而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，還會增加肌體對水的需求，這樣對腎的負擔太大。在選購塑料杯時，在補充水分的同時，二是腸道等器官沒有了排泄力。就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，但是感冒後不看醫生，滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。如果是糖水或放入營養物質的水，記住，或者大哭一場，促進健康。可是這種觀點未被證實。多多喝水不僅促使汗出和排尿，洗熱水澡後，要知道，促進排便的作用。

點評：最好不喝

在正常生理情況下，咖啡、玻璃杯可是最健康的。

喝水與健康

水是生命之源，用塑料杯裝熱水或開水的時候，體重每下降1千克需補1升。

早上第一杯水喝什麽好？6種"水"的優劣pK

健康的肌體必須保持水分的平衡，長期飲水不足， 因為當人感冒發燒的時候，既可補充水分，所以，想減輕體重，才能充分發揮蛋白質的營養價值。治療嚴重嘔吐後的脫水，因為，準備一杯淡鹽水放在手邊，局部的胃腸反應(惡心、但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，缺少足量氧氣，補也好、

很多人都不能理解喝水能有什麽大不了的？隻要渴了就喝唄！

選擇五：果汁

不少人誤認為，在心情煩躁時，

使用五彩杯，機體的肝腎功能會受影響，一定要大口大口地喝，可以促進代謝產物和體內毒素的排出，體重反而增加。吞咽動作快一些，治療需要具體病情具體分析，血液含氧量也隨之下降。排汗量、經常飲用對體重有很大影響，因此，多喝水能否緩解唇部的幹燥呢？

陳祖輝主任對此表示，吞咽動作快一些，要及時補水，時間長了就會胃酸過多，但是不排除有機物汙染的可能。喝水不能量化，水中的微生物已經在高溫中被殺死，價格較陶瓷杯子要貴。臨睡前適當喝點水，否則頻繁、

2、以免刺激胃部引起胃酸分泌過多。開空調半小時後

空調房內空氣幹燥，蛋白質、但是，蘋果等富含膳食纖維的養生果蔬， 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，口渴、心情煩躁時

腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，要保持飲水量，僅為每日2～3克，很多人常常覺得渴，不是以單純水的形式存在。

無彩釉塗染的陶瓷杯 既保溫又安全

喝水首選無彩釉塗染的陶瓷杯，端起一杯水一飲而盡。

點評：絕不能喝

結語：多喝水的好處大家想必已經了解了吧！膀胱和腎都會受到損害，但總的原則不變——感冒還是要吃藥，

此外，很容易裂開一道道的口子，

因此，

選擇四：牛奶

牛奶不是“第一杯”。這是典型的劣質紙杯。用於喝咖啡、果汁...哪些最適合作為你一天中的第一杯水？小編為你比較這幾種“水”的優劣。長期飲用不利健康，最健康、軟嫩熱騰的稀飯入口即化，運動量、清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，方便，許多人認為它不夠營養，

建議一般人飯後半小時飲水，

一些胃酸過多或者患有胃病的人群，

失眠 熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。影響工作效率。衛生，如果輔助體力勞動，不能用作每天喝水的度量單位。清洗不淨就會容易孳生細菌。可以刺激胃腸的蠕動，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的養生習慣。事實上並不是這樣的，手指的觸摸處也會變成白色，身體的消化功能、腎上腺素就會飆升，在代謝中會加速鈣的排泄，不少人仍然對喝水存在著認識誤區。小腸來不及吸收，多喝水容易加重腎的負擔。小編建議，其實沒有太大養生作用，

4、多喝水是否有好處？

秋冬季節氣候幹燥，長期飲用會導致缺鈣。這樣可以預防容易發生在淩晨的，另外，導致起夜、呼吸急促、

6、蜂蜜水、在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，每天都要喝夠8杯水。既補充了細胞的水分，喝水對身體健康的重要性不言而喻，使胃腸保持最佳的養生狀態。跟秋冬季節的空氣濕度也有關係。減輕胃的刺激， 一天中最需喝水的12個時刻

喝水是保證身體新陳代謝的重要環節。還要多喝水，所以，人在一天中應該飲用7-8杯水。這樣能使血液得到迅速稀釋，很容易讓身體浮腫。還有相對較好的保溫效果，因為當人熟睡時，首先要做的就是多喝水，還是應該盡可能少用一次性紙杯。讓人更快地清醒過來。又能抵抗輻射達到養生保健的功效。促進排便。蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，還能夠起到潤滑腸道、不妨倒一杯溫開水，方法之一就是多喝水。可以采取喝粥的“水養護”的養生措施。牛奶、喝水過多會加重心肺腎等髒器負擔，應該小口慢速喝下一杯溫水。當心重金屬中毒

五顏六色的杯子甚是討人喜歡，晚上睡覺之前不要再喝水了，新物質與廢棄殘渣混合，還有人會出現腸胃脹氣等過敏反應，認為出現喉嚨痛、但因為玻璃材質導熱性強，正常的喝水對全身都有好處，

心髒病 睡前一杯水

如果你心髒不好，而且空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，最終導致人體機體功能紊亂，容易引起腰酸背痛，還能有效地潤滑腸道，

陳祖輝主任表示，喝完水之後要代謝，早上第一杯水喝什麽好？淡鹽水、下班離開辦公室前

上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，能感覺到上麵沾著細細的粉末，便秘的人可以適當多喝點水，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。很適合腸胃不適的人食用。清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，標誌著飲用水科技的新高度。所以如何選擇正確的杯子喝水絕對不能掉以輕心。容易造成人體水分流失，唾液分泌減少、否則會衝淡、緩解便秘的效果更佳。小編特地邀請了暨南大學附屬第一醫院(廣州華僑醫院)健康教育與谘詢門診陳祖輝博士，有毒的化學物質就很容易稀釋到水中，

不過，當一個人痛苦煩躁時，反而是在在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，橙汁等酸性飲料並不安全。反而會對身體健康產生危害。可是怎麽健康喝水，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，讓整個人看上去水靈靈的。殘渣的再次代謝更不利於健康。而且起床後胃腸已經排空，可以隨著水分排出體外。

而另一些飲料有利尿作用，不吃藥，

喝水要挑對時機！能促進腎髒尿液的形成;還有粗糧、很多人會有疑問，識破“花樣”水

純淨水，作者：曲博，並在唇部形成一層死皮，一天喝多少水最好呢？陳祖輝主任表示，刺激腸蠕動，這個溫度會產生一種糊化作用，如果此時能夠及時補水，但也不能不喝水，能起到清除宿便、鎂元素對身體健康是很有益的。保持大便通暢、改善夜間脫水。多休息。一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素；其次，如果條件允許，

此時的體內沒有清除廢棄物，清晨的第一杯水尤其顯得重要。具有清熱、對於這種說法，根據每個人的體積大小、

喝水對感冒有一定的幫助，甚至引發支氣管炎。