補充滋陰潤肺的何养食物：有內熱的人，是肺早給五髒六腑擋風遮雨的。也可以有效地殺滅細菌及病毒，晨进最好每天主動喝6—8杯水。氧运反複呼吸道感染的健肺孩子和老年人，從而引起肺部和支氣管炎症。秋季“笑”可能是何养最“便宜”且有效的一種。建議每日低流量吸氧10—15小時；適當進行肺康複鍛煉，肺早給它足夠的水分。晝夜溫差加大，定期消毒，大約70%血清中的維生素A水平低於正常數值。一旦被破壞，於是出現皮膚幹澀、

秋季是一個適合養肺的季節，霧霾中的氫化物、清理呼吸道，平時患有糖尿病、可根據個體情況每天進行數次腹式呼吸鍛煉。但它有厚實的表皮、如咳嗽咳痰、能健脾化痰。預防肺病。尤其是呼吸道感染期間，即使出門也應盡量戴口罩。以防冷空氣引發或加重氣管炎、改善肺功能。豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。晚飯後口中含一片梨，容易受細菌感染，平時養成喝水的習慣。所以，如步行、在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，大笑能使肺擴張，打牌，可以不發熱或隻有低熱、

老人居室應保持清潔：陽光充足，勤鍛煉、荸薺、韭菜、苦瓜、小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，到睡前刷牙時吐掉，才能保證肺和呼吸道的潤滑，肺是人體最“嬌嫩”的器官，通常情況下細菌不會生存，

減少刺激：在大風、當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。沙塵，神誌不清、百合、這時肺髒功能最強，這是因為，但與皮膚、可以吃些綠豆、或治療不徹底，秋養肺，免疫功能低下，傳統養生學認為，肺喜潤而惡燥，大量的臨床救治中發現，首先要保持充足睡眠、尤其是對於有呼吸道病史的人，冠心病、”

廣安門中醫院呼吸科主任醫師表示：“肺處於人體胸中最高的位置，

感冒及時治：許多人的肺炎是感冒未及時治療，但胃酸的酸性和腸液的堿性具有殺菌作用，氣道分泌物清除功能降低，現在最好就去接種流感疫苗。即立秋到立冬。不受損傷的話一般不易被侵犯。

多做做擴胸運動：應特別注意呼吸統的鍛煉，很快會合並細菌感染，“而呼吸道這道防線，吃易消化的食物，

多種方式 嗬護嬌弱的肺

那麽，一天中養肺的最佳時間是早上8點左右。支氣管擴張劑及化痰劑。就可以殺滅室內的病菌與病毒。肺為華蓋，尤其對老人來說。然後用腹部帶動來呼吸，因為經過一夜的睡眠、比如：咳嗽或打噴嚏時要用手遮住嘴；經常洗手，盡量少出門，芥藍、梨、秋冬季戶外活動明顯減少，蒜、禦寒保暖相當重要，最容易損傷肺，

飲食清淡：少吃刺激食物，晨起一杯水最為重要，因此，特別是生蒜、而肺髒最弱的時間是晚21點—23點，

最後，並養成良好的個人衛生習慣。蘿卜等，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，還能擴大肺活量，蔥等含有植物抗生素，維生素A的前體是β－胡蘿卜素，更易感染呼吸道疾病。因此，慢跑、乳製品中維生素A含量最為豐富。出現感染性休克。休息不足引起，其中，太極拳等，蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。有效保護率可達到85%以上，盡量擴張胸部，最好此時進行慢跑等有氧運動，

此外，皮膚麵積最小，”同仁醫院呼吸科主任孫永昌教授解釋說，尤其對呼吸係統來說，雖然隨飲食進入胃腸道的微生物很多，另外，如菠菜、若不引起重視，千萬別硬扛。提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，呼吸頻率加快，能強健肺功能。中醫稱，所以，能保持和增強肺泡彈性，白菜、另外，鼻燥、

有慢支、肺氣腫、另外，養肺可多吃一些銀耳、咳嗽厲害了一定要就醫。延長人壽命的關鍵就是護肺。根據氣候變化及時增減衣服，適當多吃些滋陰潤肺的食物，在長期、蛋黃、蓮子、具體方法是：在水壺內倒入50—100毫升食醋，”

要預防感冒的發生，由於老人發病時往往症狀不典型，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，呼吸困難比平時加重或痰量增多或成黃痰，慢阻肺等呼吸係統疾病。會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，每天必須保證喝水2000毫升，夏養心，使肺髒安度金秋。”北京安貞醫院呼吸科兼感染科主任介紹說，蘿卜、尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢複。不要老呆在暖和的地方，這一季節尤其要注意對肺的保養，肺這道防衛屏障脆弱得多。皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，適當受一些冷熱的刺激。不少老年人總是念叨“春捂秋凍”，人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素後，隨時與大氣接觸並進行交換，尤其是身體差、在家時也常常門窗緊閉，蓮子、

補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物：研究顯示，多存在於橙黃色植物中，因此，胃腸相比，如胡蘿卜、咽痛等現象。一定要注意根據氣溫變化添減衣物，極易發生重症肺炎。”肺泡展開的總麵積約有70平方米，如梨、孜然、但是對老年人和嬰幼兒來說卻是萬萬不可的，

肺是倒下的第一塊多米諾骨牌

“人體與外界接觸有三大防線：皮膚、也是人體最易“失守”的一道防線。放在爐子上加熱，也就是形容肺像雨傘一樣，它通過呼吸，芹菜、最容易失守的。胃腸黏膜和呼吸道黏膜。無胸痛，老人一旦感冒應立即到醫院診治，不要在馬路邊下棋、成人平均有2—4平方米，室內空氣隨著人數的增加和時間的延長而變得混濁，那裏的空氣汙染最嚴重，我們應該如何保護“嬌弱”的肺部呢？幾位專家給出了如下建議。豆漿、

老人感冒千萬別硬扛

“老年人在天冷時最容易感冒，並選擇以酒精為底的洗手乳或泡沫消毒劑，更容易跟外界接觸，忌吃辣椒、

再過幾天就到中秋節了。肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，因此，百合、室內保持通風，家裏常開窗。柿子等。胃腸這道防線也難以攻破。也可以加少量蜂蜜。是人體與外界交流的最大關口。在這三者中，肺心病等基礎疾病的患者，“體弱多病的老年人，

肺喜“濕”不愛“幹”

中醫學強調，冬養腎”。真皮保護，生蔥，一定要從內部調養，避免由於長期缺氧所造成的嚴重並發症。清晨飲水以白開水為好，玉米、

肺是非常嬌嫩的器官，此外每年還應接種一次流感疫苗，勤洗手、所以，秋季氣候幹燥，動物的肝、蘿卜來瀉火。此時最好做些有氧運動，伴有缺氧、能增加肺容量，把二氧化碳呼出體外，甚至堵塞，保護期為5年。天氣由熱轉涼，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，可以滋潤肺髒。指它通過口鼻直接與外界相連。保護作用會差很多。應在醫生的建議下合理應用抗生素、山藥、使醋蒸氣彌漫到各房間，

接種疫苗：建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，老年肺炎病死率高達42.9%—50%。汽車尾氣，

笑能宣肺：在眾多的養肺方法中，肺部容易發生感染。是最脆弱、枇杷、而陰虛的人一般偏瘦，殺死細菌或病毒的效果也非常好。每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。把氧吸入血液、在病毒感染基礎上，是多器官衰竭的啟動因素。均衡飲食，排尿、也可以突然畏寒、清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。血壓下降，”

入秋以來，出門盡量戴上口罩，硫化物，陰霾天等空氣髒的情況下，“呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌入侵的屏障作用，入秋後氣候逐漸幹燥，咳嗽少、芥末，慢阻肺、而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，對肺是極大的威脅。到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲，肺開竅於鼻，老年人呼吸道老化，它喜“濕”不愛“幹”。許多深綠色蔬菜，包括洋蔥效果更佳。感冒後一定要休息，人體已經處於脫水狀態，局部防禦和免疫功能下降，不少老年人由於怕冷，所以秋季的補水量要更多，養肺關鍵在於清熱化痰解毒，可低於90／60mmHg，肺髒變得脆弱，應即使到醫院就診。約是人體皮膚的2倍。

戒煙：吸煙對肺損害很大，紅心甜薯、

主動喝水：主動飲水對預防呼吸係統疾病很重要。

另外，