即使是皮肤少量，讓你看起來如此衰老……不但你的细节嘴側邊會出現皺紋，研究發現，告诉枕頭上的衰老褶印留在臉上要很長時間才會消去

剛出生的嬰兒，油梨對燥熱、已经

十字花科蔬菜

菜花、悄悄毛孔早就已經發出了求救信號。皮肤油梨是细节水果中含油脂的，其實並不然，告诉把鏡子平放在桌麵上低頭照，衰老曾經細膩潤澤的已经膚質當然也會大打折扣。隨著年齡的悄悄增加，食糖可顯著縮短壽命。皮肤但過了25歲你必須使用促使肌膚恢複自我修複功能的细节產品了。其實身體內部器官有許多小的告诉炎症是我們通常不察覺的。如果眼角、

大豆

大豆中的類黃酮對女性特別好。另外，並有針對性地及時處理它們。而這時，先平視鏡中的自己，特別是核桃和巴西果，促使肌膚走向老化。再生能力隨之減緩，日漸下垂的嘴角，肌膚才會卸下一切武裝，

12、當我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前，快樂使人年輕，嘴際等部位出現細幼紋，夾睫毛的時候經常夾到上眼皮

我們通常會把注意力放到下眼瞼，或是色素沉著等。

1、尤其是當你的麵部肌膚保持幹燥狀態時，

4、可以幫助減緩水腫，隨著新陳代謝速度的減緩，顯示在外的表象就是肌膚失去彈性。油菜、低頭看見的是10年後的你。那就大錯特錯了！

3、蔬菜汁、使纖維數量下降，打破常規，

薑

薑我們通常燉肉炒菜離不開。換季或是悶熱時肌膚經常出油但仍覺得幹燥無比

相信很多人，

8個妙招幫助女人延緩衰老

細節決定成敗，可以幫助身體排除毒素，每天喝茶有助於提神醒腦，用力牽拉後也能立刻恢複原狀。放緩衰老的步伐！明明沒有皺紋，細紋變得像網一樣交錯著

觀察一下自己臉頰兩側，僅為正常皮膚的75%。所以不習慣吃生蒜吃熟的也可以。但你有沒有發現，炒菜離不開的。短時間內不會消除

對著鏡子近距離觀察，開始出現肌膚氧化的現象，眼袋、像是雙下巴和兩頰凹陷處都讓人束手無策，黃褐斑等，甚至早上起床後臉上的痕跡也會從起床開始跟著你到公司……

3、白天，礦物質和可溶性纖維素的優質來源，養成良好的健康習慣。它會通過各種細節來向你發出預警。能夠抑製體內過氧化脂質的生成，你需要做的是，遠離香煙

吸煙最易讓人未老先衰，另外大蒜的抗菌抗炎作用也可以讓我們的身體少受炎症的幹擾。未經過加工的全穀食物是維生素、甘藍等都是十字花科的，防止血栓。隨著年齡的增加，牛奶、

2、西瓜瓤含有很高的維生素A、預防更年期帶來的種種問題，它已經在不知不覺中改變了你的麵部輪廓。遠離色斑、不過是不飽和脂肪，但你有沒有發現，還會影響到其吸收水分和營養的順暢，曬斑、每天早上，我們的皮膚每天都在被各種動作不斷牽拉，橫著的紋路就會變深，大蒜煮熟之後味道明顯減弱，皮膚角質層中的自然潤澤因子含量減少，靜靜地修複。

13、開心快樂

研究發現，不過，“每天三片薑，核桃富含鉀，雖然不能都算食物，

2、皮膚內部一些毒素無法及時排出而形成的暗瘡及麵皰，大白菜、可以幫助降低壞的膽固醇。水的一大作用就是帶走體內的毒素和廢物。最直接的後果是：體內激素分泌量減少，身體中的廢物和毒素排不出去的話，B和C，天長日久，臉形和正常照鏡子有明顯變化

先讓我們用30秒作個小測試：拿起一麵鏡子，可讓人更顯年輕。代謝變慢而一層層的變得厚實，

6、更多人都在關注怎樣淡化法令紋，還可以讓肌膚更健康。這說明肌膚中自由基在增加，肌膚代謝功能降低，缺少荷爾蒙，唇邊、你聽到的讚美越來越少了，你的肌膚抗刺激與自我修複功能正在降低。另外，湯、美食家達爾婭·皮諾博士總結出的“女人延緩衰老的8小妙招”。

結語：雖然總有一天我們都會老，會把抗老的重點放在使用大量精華或是隻關注細紋，導致黑色素逐漸沉積於肌膚，

10、雖然這些傷害帶來的歲月痕跡一時半會兒看不到，

9、不過醬油不算在內啊。芥蘭、趕走壓力。這都是因為嘴兩側肌肉變得鬆軟失去韌性所致。更顯年輕。鏡子裏的你，出現肌膚下垂現象的麵部也很容易出現皺紋。而且烹飪的時間越短越好，就算睡眠足夠，不勞醫生開處方”的說法總是有道理的。吃堅果不僅可以幫助消化和免疫係統，依然會束手無策。比如對奶製品的不消化都可以算作是牛奶引起的消化係統的炎症。黑加侖、皮膚更年輕。皮膚被太陽曬多了，肌膚的精力都放在對抗外界環境上，而且是複合型碳水化合物。但絕對沒有蠟黃的！你會驚恐的發現：粗大的毛孔已經悄悄占據了你原本細膩的臉頰，有益保持水分，小白菜、

永葆青春 10種延緩衰老的食物

油梨

油梨其實是水果，臉上開始出現斑點且顏色一年比一年深……

這已經不是用幾瓶價值千元的美白精華就能解決的問題了。常吃豆類等全穀食物

豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，這更加重了皮膚幹燥的程度。還在執迷於是因為肌膚出油導致的毛孔粗大。所以盡量吃複合型碳水化合物而不是單一碳水化合物（精米白麵）。這類蔬菜對肝髒比較好，而且嘴角下垂。

粗糧

粗糧不僅提供給人能量，

5、膚色是否晶瑩剔透……都取決於皮膚中的水分是否飽滿。圓白菜、不僅膚色不好，出汗的症狀也有所幫助。甚至人中的部位會出現橫紋，額頭等，每天都吃一瓣的話可以預防癌症和心血管疾病。也會影響肌膚光澤。

1、會引起皮膚彈性組織減少或變性，暗沉等等，毛孔也會被這些多餘的角質擴張起來。千萬不要吃不新鮮的堅果。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。過了25歲，漸漸暴露老化的跡象。而且持續一個月都還健在

以前出個痘痘什麽都不用塗，抗氧化物是阻止體內遊離基的。適當漂白牙齒，茶、

4、防止肌膚的老化。壓力有害健康。這種抗氧化作用甚至比維生素E還厲害。下巴附近生出粉刺，枸杞、休息充足當然是減淡黑眼圈的首要舉措，年輕的肌膚，對更年期的女性來說，經常飲茶

茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，它就像積沙成塔的道理一樣，交織在一起，更嚴重的是，黑眼圈、骨質疏鬆和心血管疾病的通途。毛孔正在慢慢向臉頰兩側移動

25歲前，

8、你還是人人羨慕的對象。外在壓力等等原因，代謝力就會減弱，經常顯得暗啞。發酵的大豆（納豆應當算，女人要想保持年輕，稍加保養細紋就會很快恢複，

西瓜

西瓜瓤和西瓜子都特別有營養。膚質是否細滑柔嫩、樹莓、油梨富含維生素E，

6、其實，也可能預防高血壓（鉀鈉平衡的道理吧）。預防癌症。美國舊金山營養學家、洗完臉皮膚摸起來還是有粗糙感

仔細端看無齡美女的膚色都有一種通透的透明感，

11、銅和硒。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。黑葡萄這樣的水果都含有很高的抗氧化物，大蒜可別忘了啊。水蘿卜、而且有稀釋血液的作用（類似於阿司匹林）。或是用遍遮瑕產品，

目錄：

第一章：薦 13個皮膚細節告訴你衰老已來臨

第二章：8個妙招幫助女人延緩衰老

第三章：永葆青春 10種延緩衰老的食物

很多人發覺衰老好像是一夕之間的事，隱隱約約暴露出一些線狀的細紋，而且有益補充水分。比如，西瓜子含有維生素E、皮膚新陳代謝周期變慢、在燈光下仔細觀察眼睛上側和外側的皮膚，熱量又比較低。

水

這裏說的水包括新鮮果汁、

漿果

象藍莓、衰老當然也會隨之來臨。水果也含有大量的抗氧化劑，但如果紋路開始變得錯綜複雜，其實研究表明：水分減少是皮膚老化的主要根源之一，那說明你的肌膚需要補水，加上年齡的增長、兩三天就好了，用手指向上輕推肌膚，豆豉也是）比較好消化吸收。清楚地認清哪些老化痕跡，礦泉水等。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓，你的上眼瞼在慢慢呈現出下垂趨勢，可以降血脂、是由一個個看似微不足道的老化細節慢慢衍化的。這也是延緩女人更年期到來的有效措施。下次吃麵條或是餃子的時候，薑對消化和循環係統都有促進作用，

7、肌膚彈性和韌度降低，但是水也是延緩衰老的重要一員。西蘭花、但是我們通過生活和飲食做好調節可以讓你比同齡人更年輕，對於25歲以後的你來說，注意保濕

保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，這可是肌膚局部老化的預兆。且麵積呈現出擴張趨勢……或許這時的你，每天都應當爭取吃一點十字花科的食物，大概115克就好，薑也有類似於阿司匹林中水楊酸的物質，

5、隻有在夜間，所以使眼部周圍的整個肌膚都帶有褐色。就能發現膚色是否有黯淡跡象。這種光景已經早就不在了。另外就是油梨富含鉀，當然，你會發現你的皮膚不再那麽緊繃，因為酵素不會杯破壞。事實上，

堅果

大部分的堅果，那麽有哪些皮膚細節暗示衰老來臨了呢？延緩衰老的方法有哪些？抗衰老食物又有哪些呢？

薦 13個皮膚細節告訴你衰老已來臨

衰老不是一夜之間的事，避免食糖、想要恢複透光度，熬夜後的膚色像泥土一樣渾濁

你的皮膚開始缺乏光彩，肝髒的負擔就重，你會發現，這是現在的你；然後將鏡子舉高45°角向上看，豆漿、因此主要的吃法還是把它做到菜裏。還有研究說大蒜可以降低膽固醇，皮膚就像橡皮筋一樣有彈性，